Записи с меткой: питание
Красота и здоровье
Задумываетесь ли вы о своем здоровье и красоте? Скорее всего нет,до тех пор, пока они не становятся поводом для беспокойства. Мы думаем, что будем молоды всегда и наш организм выдержит многие нагрузки, переутомления на работе, прием некачественной пищи, алкоголя. Мы не замечаем негативного воздействия этого всего на наш организм, но постепенно или может быть внезапно наш организм дает о себе знать. И в такие моменты начинаем задумываться, как можно помочь своему организму справиться с болезнью, какие меры возможно принять самостоятельно, помимо похода к врачу, потому что наше здоровье в наших руках и мы его довели до такого состояния.
Рыбная диета
Рыбная диета – путь к молодости и долголетию.
Народная мудрость гласит: «Рыба — это вода, ягода — это трава, а хлеб — всему голова». Именно поэтому врачи-диетологи рекомендуют не только пить воду, а включать в свой ежедневный рацион блюда из рыбы. Вот только трапеза индивидуальна для каждого человека.
Скорость еды влияет на фигуру
Бонусные минуты
Теперь таймер пригодится вам не только в спортзале, но и за столом. Диетологи обещают: чем больше времени вы потратите на еду, тем меньше калорий придется сжигать.
Ученые из Новой Зеландии обнаружили, что люди, привыкшие есть быстро, в среднем весят на 8 кг больше, чем те, кто расправляется с содержимым тарелки не торопясь. Другими словами, чем медленнее вы едите, тем больше у вас шансов сохранить фигуру.
Каша или омлет?
Что полезнее скушать на завтрак, и при этом сохранить свою фигуру – кашу или омлет? Чем отличаются мужские и женские завтраки? А может просто не завтракать? Для женщин лучшим вариантом начала дня служат белки, жиры и в небольшом количестве сложные углеводы. То есть если перевести выше сказанное в продукты питания, получается: каша с орехами, плюс что-нибудь творожное, плюс зерновой хлеб с сыром и ветчиной. Хоть по калорийности вроде бы и не мало, но на талии это не скажется, поверьте. Ведь завтрак — это главный прием пищи за весь день. Своеобразная «подзарядка» вашего организма. А вот сладости и мюсли-смеси провоцируют лишний вес. И конечно какой завтрак без яиц.
Стоматит — голодное время
Приболевшему детскому организму питательное подкрепление более чем необходимо. Каждая ложечка каши и каждый кусочек мяса будет даваться деточке в этот период ой как непросто. А потому родителя, собрав всю свою выдержку и терпение в кулак должны облегчить для ребенка этот период, чтобы обеды и ужины проходили у него как по маслу.
Белковая диета
Белок считается главным строителем мышечной ткани, участником процессов в организме. При недостатке белка снижается память, иммунитет, работоспособность и происходит дисфункция внутренних органов. Такая диета должна иметь физическую нагрузку, содержать жиры и углеводы в маленьких количествах. Результатом диеты считается достаточное поступление белка в организм, укрепляя и наращивая мышечную ткань, и теряя жировую массу.С давних времен белковая диета была одной из самых лучших при снижении веса. Придерживаясь правил, комфорт похудения обеспечен.
10 Советов как себя держать в отличной форме
Каждая женщина задумывается над тем, как можно удержать себя в форме. И вот самые простые 10 советов.
1. Самое главное установить свой режим сна, если человек не высыпается у него уже нарушается весь распорядок дня и все запланированные дела могут идти не так ка надо.
Капустная диета
На какие только подвиги не готовы представительницы прекрасного пола, чтобы избавиться от ненавистных килограммов. Кроме разгрузочных дней и занятия спортом существуют так называемые монодиеты, когда в течение дня организм потребляет только один определенный продукт. К одной из таких диет относится капустная диета. В чем же секрет этого известного овоща?
3 полезных фреша для иммунитета
Фреши способны заряжать энергией человека, тем самым повышая его трудовую деятельность и настроение. А ведь это не малого стоит.
Организм постоянно подвергается воздействию окружающей среды, а особенно тяжело ему при смене времен год. Именно в эти периоды людям свойственна усталость, раздражительность, потерянность и постоянная сонливость.
Удивительные свойства воды
Известно, что человеческое тело состоит на 66 процентов из воды. Каждую секунду вода уходит из организма через пот, мочеиспускания и выдыхаемый воздух. Лучший способ восполнить потерянную жидкость – пить каждый день по 1.5 – 2 литра чистой питьевой воды. Попробуйте и через некоторое время Вы заметите множество преимуществ.
