Записи с меткой: питание
Рыбная диета
Рыбная диета – путь к молодости и долголетию.
Народная мудрость гласит: «Рыба — это вода, ягода — это трава, а хлеб — всему голова». Именно поэтому врачи-диетологи рекомендуют не только пить воду, а включать в свой ежедневный рацион блюда из рыбы. Вот только трапеза индивидуальна для каждого человека.
Скорость еды влияет на фигуру
Бонусные минуты
Теперь таймер пригодится вам не только в спортзале, но и за столом. Диетологи обещают: чем больше времени вы потратите на еду, тем меньше калорий придется сжигать.
Ученые из Новой Зеландии обнаружили, что люди, привыкшие есть быстро, в среднем весят на 8 кг больше, чем те, кто расправляется с содержимым тарелки не торопясь. Другими словами, чем медленнее вы едите, тем больше у вас шансов сохранить фигуру.
Каша или омлет?
Что полезнее скушать на завтрак, и при этом сохранить свою фигуру – кашу или омлет? Чем отличаются мужские и женские завтраки? А может просто не завтракать? Для женщин лучшим вариантом начала дня служат белки, жиры и в небольшом количестве сложные углеводы. То есть если перевести выше сказанное в продукты питания, получается: каша с орехами, плюс что-нибудь творожное, плюс зерновой хлеб с сыром и ветчиной. Хоть по калорийности вроде бы и не мало, но на талии это не скажется, поверьте. Ведь завтрак — это главный прием пищи за весь день. Своеобразная «подзарядка» вашего организма. А вот сладости и мюсли-смеси провоцируют лишний вес. И конечно какой завтрак без яиц.
Стоматит — голодное время
Приболевшему детскому организму питательное подкрепление более чем необходимо. Каждая ложечка каши и каждый кусочек мяса будет даваться деточке в этот период ой как непросто. А потому родителя, собрав всю свою выдержку и терпение в кулак должны облегчить для ребенка этот период, чтобы обеды и ужины проходили у него как по маслу.
Белковая диета
Белок считается главным строителем мышечной ткани, участником процессов в организме. При недостатке белка снижается память, иммунитет, работоспособность и происходит дисфункция внутренних органов. Такая диета должна иметь физическую нагрузку, содержать жиры и углеводы в маленьких количествах. Результатом диеты считается достаточное поступление белка в организм, укрепляя и наращивая мышечную ткань, и теряя жировую массу.С давних времен белковая диета была одной из самых лучших при снижении веса. Придерживаясь правил, комфорт похудения обеспечен.
10 Советов как себя держать в отличной форме
Каждая женщина задумывается над тем, как можно удержать себя в форме. И вот самые простые 10 советов.
1. Самое главное установить свой режим сна, если человек не высыпается у него уже нарушается весь распорядок дня и все запланированные дела могут идти не так ка надо.
Капустная диета
На какие только подвиги не готовы представительницы прекрасного пола, чтобы избавиться от ненавистных килограммов. Кроме разгрузочных дней и занятия спортом существуют так называемые монодиеты, когда в течение дня организм потребляет только один определенный продукт. К одной из таких диет относится капустная диета. В чем же секрет этого известного овоща?
3 полезных фреша для иммунитета
Фреши способны заряжать энергией человека, тем самым повышая его трудовую деятельность и настроение. А ведь это не малого стоит.
Организм постоянно подвергается воздействию окружающей среды, а особенно тяжело ему при смене времен год. Именно в эти периоды людям свойственна усталость, раздражительность, потерянность и постоянная сонливость.
Удивительные свойства воды
Известно, что человеческое тело состоит на 66 процентов из воды. Каждую секунду вода уходит из организма через пот, мочеиспускания и выдыхаемый воздух. Лучший способ восполнить потерянную жидкость – пить каждый день по 1.5 – 2 литра чистой питьевой воды. Попробуйте и через некоторое время Вы заметите множество преимуществ.
Сбалансированное питание
С древнейших времен, еда оценивалась не только как наслаждение, но и жизненная необходимость, поставщик энергии для жизни человека. Но как современное питание соответствует физиологическим потребностям, обеспечивает ли оно получение всех биологически активных веществ и витаминов? На этот вопрос есть только один ответ — нет.
