Известно, что человеческое тело состоит на 66 процентов из воды. Каждую секунду вода уходит из организма через пот, мочеиспускания и выдыхаемый воздух. Лучший способ восполнить потерянную жидкость – пить каждый день по 1.5 – 2 литра чистой питьевой воды. Попробуйте и через некоторое время Вы заметите множество преимуществ.

Вода не содержит в себе калорий, консервантов, красителей и снижает аппетит. Многие люди пугают чувство голода с жаждой, поэтому едят, когда на самом деле следовало бы просто попить.

Употребление достаточного количества воды будет хранить наши тела увлажненными и поможет избежать лишних перекусов. Вода также помогает предотвратить головную боль и усталость, которые могут быть вызваны обезвоживанием организма. Вода также помогает улучшить текстуру кожи и дает естественный блеск. Многие люди страдают от сухости кожи просто в результате обезвоживания. Вода помогает вывести токсины из организма, которые могут помочь в борьбе с акне. Еще одна причина, по которой следует пить больше воды: Она помогает нашей пищеварительной системе и лучше всего, если вам будет осуществляться доставка питьевой воды, а не употребление воды из под крана. Некоторым людям требуется больше воды, чем другим, особенно тем, кто регулярно занимается спортом или тем, кто живет в странах с жарким климатом. Физическая активность и повышение температуры тела вызывает ускоренное потоотделение, поэтому жизненно важно, чтобы выходящая жидкость была заменена.

Наше тело получает около 1 литра воды в день с пищей, но этого недостаточно. Иногда бывает сложно выпивать так много воды, но вот несколько советов, которые помогут Вам:

1. Разделите воду на порции по 250мл и выпевайте в течение дня.

2. Выпевайте стакан утром и по стакану перед кадым приёмом пищи.

3. Носите с собой бутылочку воды.

4. Добавьте немного лимонного сока в воду, чтобы сделать её интереснее.

5. Холодным утром стакан тёплой воды с лимоном ускорит метаболизм.