3 полезных фреша для иммунитета

3 полезных фреша для иммунитета

Фреши способны заряжать энергией человека, тем самым повышая его трудовую деятельность и настроение. А ведь это не малого стоит.

Организм постоянно подвергается воздействию окружающей среды, а особенно тяжело ему при смене времен год. Именно в эти периоды людям свойственна усталость, раздражительность, потерянность и постоянная сонливость. Для того чтобы избежать этого необходимо разнообразить свой рацион питания, включив в него как можно больше свежих фруктов, ягод и овощей.

Именно в межсезонья необходимо пить много фрешей, так как они несут невероятную пользу для организма в целом. Фреши очищают организм, ускоряют обмен веществ, улучшают состояние кожи и нормализируют работу пищеварительной системы. Ниже представлено 3 фреша, которые заряжают энергией на целый рабочий день, придают сил и повышают иммунитет.

Овощное чудо

Овощное чудо — прекрасный овощной фреш, идеально подходящий для ранней осени. Такой напиток утоляет жажду и придает сил.

Для приготовления понадобится один помидор, одна морковь, половина свежей свеклы, одно яблоко и половинка лимона.

Морковь и свеклу необходимо промыть под проточной водой, снять кожуру и положить в соковыжималку вместе с яблоком и помидором. К готовому напитку добавить немного капель лимонного сока, а по желанию можно еще и поперчить или посолить. Для того чтобы фреш был еще полезнее в него можно добавить немного подсолнечного масла. Дело в том, что в морковке присутствует бета-каротин, который с маслом усваивается гораздо лучше.

Энерджайзер

Очень интересное название такой напиток получил благодаря своему чудесному составу. Такой сок лучше всего готовить по утрам или перед тренировкой.

Для приготовления понадобятся стебли сельдерея, половинка лимона и половинка спелого ананаса.

Снять кожицу с ананаса и лимона, добавить к ним стебли сельдерея и отправить в соковыжималку. Перед употреблением перемешать.

Фреш-микс

Легкий и невероятный полезный фреш, способствующий повышению тонуса организма.

Для приготовления потребуется небольшая свекла, примерно 2 граната и немного меда, как мы видим ингредиентов значительно меньше чем для салата гранатовый браслет.

Сырую свеклу промыть и удалить кожуру, после чего сделать из нее сок с помощью соковыжималки. Из граната вытащить все семечки, положить в блендер и измельчить. Влить сок свеклы и положить немного меда.

Вот такие простые рецепты фрешей помогут легко перенести межсезонье, а также зарядить энергией и возобновить силы.

Автор: Елена Васинова

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: