Записи с меткой: питание
Целебная еда: чем питаться при простуде
Больным следует отказаться от сладостей и лимона
Любая диета противопоказана при простуде и гриппе. Иначе симптомы могут усугубиться. Но переедать не стоит, предупреждают специалисты. В первые дни следует отдавать предпочтение легкой пище, богатой витаминами.
Организму в период болезни необходима энергия. Обеспечить ею смогут легкоусвояемые углеводы, исключение – сладости. Так как они влияют на функциональность лейкоцитов.
Диета для похудения и повышения иммунитета
Хотите быстро похудеть, а в придачу и укрепить иммунитет в осеннюю пору? Предлагаем диету для желающих сбросить лишний вес, при этом часто страдающих от простуд.
Иммунная диета рассчитана на 8-12 дней и обеспечивает организм нужными витаминами и минералами, которые противостоят различным вирусным заболеваниям.
Рацион осенней диеты для повышения иммунитета включает в себя все продукты, которые богаты железом, цинком, селеном, витаминами А, Е, С и белком:
Шесть продуктов для укрепления иммунной системы
Исследователи из Гарвардской Школы Общественного Здоровья (The Harvard School of Public Health) утверждают: улучшить состояние иммунной системы можно, улучшив обмен веществ в организме. Когда пищеварительная система в норме, организм способен бороться с различными вирусами, которые попадают через пищевод с продуктами.
Чтобы улучшить обмен веществ в организме, не прибегая к применению различных химических препаратов, эксперты предлагают ввести в ежедневный рацион несколько полезных продуктов.
Что нельзя есть при простуде и кашле
Мало кому известно о диетах при простуде и кашле. Тем не менее существует немалый список продуктов, употребление которых при простуде нежелательно.
Табу на обильное питание
Как известно, кормить больного – все равно, что кормить болезнь. Эту закономерность подметили еще древние лекари, которые запрещали своим больным обильно питаться. В противном случае вся энергия пойдет на переваривание пищи, а на борьбу с болезнью сил никаких не останется.
Влияние питания на иммунную систему
Одно из первых мест по значимости в нашем организме занимает иммунная система. Этот факт доказан неоднократными научными исследованиями
Судите сами только на невымытых руках бактерий, вирусов, микроорганизмов в сотни раз больше чем на чистых руках. Но ведь не все предметы, которые нас окружают, мы можем помыть бактерицидным мылом. А, как известно большинство вирусов и бактерий, которые нас окружают, при определенных условиях легко переходят из состояния условно-патогенных, в патогенное состояние, а значит опасное для человеческого организма.
Рацион для крепкого иммунитета
Основную роль в поддержании иммунитета играют здоровый образ жизни, умеренные физические нагрузки и, естественно, правильное питание. Важных для иммунитета питательных веществ, довольно много, поэтому рацион питания должен быть разнообразным и сбалансированным. Для поддержания и повышения защитных сил организма нужны белки, витамины, ненасыщенные жирные кислоты класса Омега-3, цинк, селен, йод, лакто- и бифидобактерии, фитонциды и клетчатка.
Питание и стресс: главные враги иммунитета
Иммунная система это основа здоровья. Но часто люди даже не замечают, как сами подрывают иммунитет и не понимают, почему так часто болеют. Дело в том, что работа иммунитета системна и незаметные для вас сбои могут привести к серьезному ослаблению защитных сил организма. Для того чтобы сохранить свой иммунитет специалисты рекомендуют отказаться от некоторых вредоносных привычек.
15 продуктов питания, укрепляющих иммунитет
Употребление в пищу некоторых продуктов питания поможет сделать вашу имунную систему сильнее. Добавьте в свой рацион эти 15 мощных усилителей иммунной системы.
1. Цитрусовые
Большинство людей принимают витамин С после простуды. Это потому, что он помогает укрепить вашу иммунную систему. Витамин С увеличивает выработку лейкоцитов, а это ключ к борьбе с инфекциями.
Врачи назвали лучшие продукты питания для зимы
Что лучше всего поднимает иммунитет.
Употребление некоторых продуктов питания в зимнее время эффективно помогает поддерживать здоровую активность иммунитета. В частности, специалисты посоветовали пить достаточно воды – зимой ее потребление часто сильно снижается.
Нормальный питьевой режим крайне важен для иммунитета.
Как повысить иммунитет благодаря пище
Человек изначально рождается уже с подготовленным организмом к борьбе с разными недугами. Иммунитет – это одна из более непредсказуемых и крайне хрупких вещей, которыми удосужились похвастаться наше тело и организм.
Бережно относиться к своему здоровью следует, даже не имея жалоб ни на один симптом болезни. Отсутствие жалоб и симптомов – ещё не повод для полнейшего расслабления.
