Записи с меткой: усталость
Кроссовки – защита от травм и быстрой усталости
Производители постоянно совершенствуют свои модели и предлагают рынку все новые решения. Они отличаются по своему внешнему виду и конструкции, а в передовых кроссовках используются наиболее продвинутые технологии.
Причины постоянной усталости
Ни для кого не секрет, что существуют люди с постоянной усталостью. Они постоянно кажутся уставшими, чувствуют сонливость и не хотят ничего делать, поскольку им тяжело даже руку поднять. А сон на этот раз может влиять негативно. Даже если поспать 10 часов, и думая при этом, что день должен быть бодрым, но нет. Даже при таком большом количестве времени, человек будет чувствовать себя уставшим и разбитым. Хотя человеку положено спать не больше 8 часов.
Как избавиться от бессонницы
Бессонница… Как же много хлопот она может доставить. Это недуг, от которого не защищен никто, вне зависимости от возраста или социального положения человека. Ворочаться в постели в мучительных раздумьях всю ночь напролет может и школьник, и зрелый человек, и люди преклонного возраста.
Примечательно, что со временем, даже самые незначительные расстройства сна могут вылиться в столь серьезное заболевание, как хроническая бессонница, которая может повлечь за собой появление серьезных проблем со здоровьем: снижение иммунитета, психические расстройства, проблемы с дыханием и т.п.
Сколько нужно спать
Качество сна существенно сказывается на состоянии организма. Однако не в меньшей мере важно и количество – объем времени, проведенного в мире грез.
Человеку требуется крайне много времени для сна, потому что в данный интервал времени приходится вмещать две фазы жизни из трех существующих. Короткий сон противоестественен и, как правило, свидетельствует о тяжелой болезни или, по меньшей мере, о ее начальном развитии. У прославившегося своим коротким сном Наполеона Бонапарта, что достоверно установлено, было психофизиологическое расстройство.
Как бороться с бессонницей
Лечить расстройство сна следует соответственно вызвавшей его причине. Лучшее средство, позволяющее быстро уснуть и крепко проспать до утра — умеренная физическая усталость (особенно если она вызвана приятной прогулкой на свежем воздухе).
Благотворное расслабляющее воздействие на организм оказывают теплые ванны. Из натуральных «снотворных» средств лучше всего использовать мед или теплое молоко. А от кофе и чая во второй половине дня лучше всего отказаться.
Эффективность ортопедических матрасов
В процессе сна человек может почувствовать хроническую усталость. Это может произойти в результате неправильного положения позвоночника. Чтобы такое не происходило, необходимо приобрести себе и своим родным ортопедический матрас.
Лучший вариант для всех, кому небезразлично свое здоровье и комфортный сон – это ортопедический матрас. Такой вид матраса является эффективным средством для профилактики опорно-двигательной системы, позвоночника и суставов. Ортопедические матрасы нормализуют функционирование психического состояния человека и его внутренних органов.
