Причины постоянной усталости

Причины постоянной усталости

Ни для кого не секрет, что существуют люди с постоянной усталостью. Они постоянно кажутся уставшими, чувствуют сонливость и не хотят ничего делать, поскольку им тяжело даже руку поднять. А сон на этот раз может влиять негативно. Даже если поспать 10 часов, и думая при этом, что день должен быть бодрым, но нет. Даже при таком большом количестве времени, человек будет чувствовать себя уставшим и разбитым. Хотя человеку положено спать не больше 8 часов.

Причиной такой усталости и малоподвижности может влиять на недостаточность активность щитовидной железы. Но, чтобы не было сомнений, то лучше сделать анализ крови, что бы подтвердить диагноз. Так же можно избавиться от тревожного подозрения. Это значит, что нужно избавляться от стрессов и депрессий, поскольку они являются частью процесса, который усугубляет вашу сонливость и малоподвижность.

Для того, чтобы избавиться от стресса, необходимо чаще отдыхать и расслабляться. Для расслабления необходим массаж, тут на помощь вам придет массажная накидка.

Депрессия является, каким-никаким снотворным, из-за которого подъём с постели становится настоящей пыткой, мотивируя тем, чтобы вздремнуть ещё полчаса или ещё часик, и это самое может привести к избыточному сну.

Также существует термин, как «апноэ» — это такой недуг у людей (макс 3-7 %), которые испытывают остановку дыхания во время сна, продолжительность может быть один раз в час. И из-за этого человек будет дольше спать, но качество сна не повлияет на человека, поскольку организм будет пытаться продлить состояние ночного отдыха. Апноэ выражается постоянными храпами и при пробуждении головными болями.

Но если не наблюдается «апноэ» и вы постоянно чувствуете сонливость и усталость, то эффективный метод – это избавиться от стрессов, депрессий, раньше ложиться спать. Также не рекомендуется много спать, максимум 8 часов. Кроме этого стоит заняться релаксирующими упражнениями или зарядкой по утрам, так вы будет чувствовать себя намного лучше и бодрее.

Автор: Максим Кухин

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: