Здоровое питание. Основы и принципы без диет

Здоровое питание. Основы и принципы без диет

Среди множества диет и принципов питания таких как: раздельное, сыроедение и вегетарианство, порой очень сложно разобраться в данных направлениях и выбрать для себя что-то подходящее. Эта статья подскажет, как питаться правильно и вам не придется метаться между диетами, нанося тем самым вред своему организму, ибо не один организм не любит, когда над ним экспериментируют.

В большинстве случаев мы забываем об основном принципе питания. Прием пищи, должен быть осознан, как бы странно это не звучало. Ведь в нашем спешащем мире, мы часто питаемся на ходу, даже не понимая, что мы едим, зачем и сколько, проглатывая на бегу все, что попадется под руку. Попробуйте питаться с сознанием, без телевизора и газеты перед глазами, понимая каждое блюдо, что оно вам даст: энергию, витамины или наслаждение вкусом. Ешьте, чтобы жить, а не живите, чтобы есть!

Для того, чтобы забыть про диеты необходим спорт. Нужно посещать тренажерный зал, фитнес, бассейн. Для занятий спортом купить кроссовки мужские в Санкт-Петербурге можно на сайте shoes.ru.

Не переедайте! Это второй принцип правильного питания. Он тесно связан с вышеизложенным подходом к еде. Прислушивайтесь к своим ощущениям во время еды, не надо спешить во время приема пищи, и вы наверняка не съедите лишнего, тем самым избавитесь от чувства тяжести в желудке. Несложные приемы помогут вам не переедать: берите тарелку меньшего размера, за 20 минут до еды выпевайте стакан воды и вообще старайтесь пить около двух литров воды в день, тогда ваш желудок не будет опустошаться, тем самым вы избавитесь от навязчивого чувства голода.

И наконец, для некоторых, самый сложный принцип здорового и правильного питания. Готовьте для себя сами, ведь чтоб быть знать точно, какое блюдо вы едите, нужно знать, из чего оно приготовлено. Ни один даже самый дорогой ресторан не посвятит вас в секреты приготовления и не откроет все ингредиенты поданного вам кушанья.

Придерживаясь этих трех не сложных принципов, чувство легкости и внутреннего комфорта всегда будет с вами.

Автор: Нона Харламенкова

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: