Правильное питание

Правильное питание

На сегодняшний день имеется много систем правильного питания, а споров вокруг них еще больше. Поэтому каждый выбирает ту систему, которая, по мнению человека, будет самой лучшей.

Многие дамы пробуют, на себе различные диеты и виды питания начиная от голодания, кончая раздельным питанием, по аюрведе, сыроедением и другими модными сейчас трендами в этом вопросе.

И в результате приходят к очень простому выводу – надо, учится слушать свой организм и питаться тем, что он требует. Но вся сложность в том, что организм, когда он зашлакован и не может, попросить правильную пищу. Если Вы все хотите пепси-колу или скажем «баунти» то это ненатуральная потребность организма, а просто вредная привычка к определенному образу жизни. И такой образ жизни может привести к серьезным последствиям, например, раку печени. И возможно потребуется лечение рака печени в Израиле.

Поэтому сначала, надо очистить организм, потом обзавестись полезными привычками в питании. Необходимо придерживаться правильного питания, 6 месяцев, а еще лучше год. И вот только тогда вы сможете почувствовать, что, нужно действительно, Вашему организму.

Как начать очищение

Вечером наливается стакан чистой воды, закрывается крышкой и оставляется на ночь. Ночью вода отстоится и наполнится энергией. Утром, умывшись, выпейте эту воду, маленькими глотками, пережевывая, будто, вы принимаете твердую пищу. Это, поможет понемногу активироваться Вашему пищеварительному тракту. Потом поспособствует выводу токсинов.

После принятия стакана воды, не надо завтракать сразу, подождите хотя бы полчаса. В это время лучше всего сделать 3-4 упражнения из йоги, и они активизируют внутренние органы, и подзарядят вас энергией на целый день.

Привейте, себе здоровую привычку есть каши по утрам. Каши богаты магнием, железом, и цинком, в них почти нет, сахара жиров и холестерина. В кашах содержится достаточно клетчатки витаминов, и углеводов. Но это не те углеводы, что в изделиях из муки или конфетах. Углеводы от углеводов отличаются. Быстрые углеводы это конфеты и (пирожные) быстро перерабатываются в жиры, а вот каши медленные усваиваются в печени и мышцах. Потому что медленные углеводы перерабатываются и всасываются в кровь медленно, чувство сытости надолго остается. Каши мягко влияют на активирующийся организм в отличие от тяжелой пищи.

Старайтесь питаться раздельно, углеводы потреблять с углеводами, а белки с белками. Пищу надо тщательно пережевывать, чтобы поменьше работы оставалось для внутренних органов. Зубы даны нам именно для этой цели.

Автор: Максим Кухин

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: