Крепкий иммунитет: самые полезные продукты

Крепкий иммунитет: самые полезные продукты

Сильный иммунитет позволяет избежать заболеваний или перенести их намного легче. И для его укрепления далеко не всегда нужно прибегать к помощи медицинских препаратов. Включение в свой рацион ряда продуктов может стать достойной альтернативой.

Одним из наиболее полезных продуктов является молоко, которое можно давать ребенку после года.

Йогурты и кефир обладают большим количеством полезных бактерий. Вот только стоит выбирать свежий и качественный продукт. Уже в возрасте восьми месяцев стоит попробовать первый кефир.

Огромное количество витаминов, микроэлементов есть в яблоках, которое сохраняется в них почти на всю зиму.

Обычная морковь способна повысить защитные способности организма, положительно влиять на зрение. Сок и тертая морковь наиболее полезны, а в случае поноса можно предложить отварную.

Конечно, мед весьма опасный аллерген, но если неприятной реакции нет, то стоит пару раз в неделю добавлять его в напитки по ложечке.

Борьба с анемией, воспалениями, нервное перенапряжение, плохой аппетит могут отступить после включения в рацион свеклы.

Если добавить в рацион всего одну ложки зелени петрушки, можно обеспечить ребенка всеми необходимыми витаминами и минералами.

После первого года жизни в рационе ребенка обязательно должна присутствовать морская рыба.

Безопасное и полезное мясо индейки, которое также поможет избежать развития анемии. А еще оно не вызывает аллергию.

Если у вашего крохи нет плохой реакции на глютен, в рацион стоит включить пшеничную крупу.

Ну и такие всем знакомые лук с чесноком также станут вашими верными помощниками в борьбе за крепкий иммунитет крохи.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: