Существует огромное число вариантов диетического питания – от монодиет (питание одним видом продуктов) до индивидуальных разработок. Примером одной из эффективных диет является часовая. Её суть заключается в употреблении через определённый и постоянный промежуток времени (1, 2 или 3 часа) небольших порций пищи. Придерживаясь подобного питания, можно избавиться от лишних килограммов и при этом сильно не голодать.

При часовой диете можно сбрасывать по 3 кг за неделю, при этом в первые два дня теряется примерно по килограмму. В оставшееся время вес снижается несколько медленнее. Это способствует тому, что организм не перегружается и сохраняет жизненную энергию (быстрая потеря веса приводит к проблемам со здоровьем).

В настоящее время, существует огромное количество полезных для здоровья диет. Например, при заболевание геморрагический васкулит стоит соблюдать диету представленную на сайте lechenie-sosudov.ru. Она также полезна как и часовая диета.

Сложность подобной диеты – это питание в строго определённое время. Не у каждого человека есть такая возможность (например, не позволяет специфика работы). Но, тем не менее, попробовать стоит, поскольку более щадящее воздействие на организм трудно найти.

Ещё одна особенность часовой диеты заключается в том, что в ней необходимо делать перерывы. В зависимости от выбранной программы это может быть 7 дней диеты, 10 дней отдыха; 3 недели диеты – месяц отдыха и т.д. Повторно соблюдать часовую диету рекомендуется не чаще, чем раз в 6 мес., поскольку длительное ограничение в разнообразии блюд со временем ведёт к недостатку необходимых микроэлементов и витаминов.

Один из самых строгих вариантов меню при часовой диете может выглядеть таким образом:

завтрак – чай (чёрный, зелёный) или кофе без молока и сахара;

второй завтрак (ланч) – одна морковь или яблоко;

обед – отварное мясо (кусок весом 100 г);

полдник – 10 шт. чернослива;

ужин – 1 варёное яйцо.

Питание происходит каждые 2 часа с тем расчётом, чтобы последнее блюдо было съедено не позднее 19 часов. В течение дня в неограниченном количестве можно пить воду.

Противопоказания у часовой диеты имеются: диабет, вирусные заболевания, проблемы с пищеварительной системой и т.д. Перед тем, как перейти на диетическое питание, нужно проконсультироваться с врачом.

Автор: Максим Кухин