Чрезмерные нагрузки в кроссфите вредны для иммунитета

Чрезмерные нагрузки в кроссфите вредны для иммунитета

Результаты этого исследования будут особенно полезны для любителей кроссфита. Ученые установили, что спортивные нагрузки в течение двух дней подряд способны подавить иммунную систему у поклонников этой разновидности фитнеса.

В журнале Frontiers in Physiology опубликовано исследование ученых из Catholic University of Brasilia в Бразилии, авторы которого установили, что выполнение физических нагрузок в рамках «убойных тренировок» по системе кроссфит в течение двух дней подряд наносит вред иммунной системе человека.

В настоящее время кроссфит набирает все большую популярность, и значительное количество людей посещают специальные классы, где проходят через высокоинтенсивные и постоянно изменяющиеся программы тренировок для достижения своих целей в фитнесе. Однако эксперты считают, что эти нагрузки чрезмерны.

Авторы исследования решили проследить за тем, как влияют тренировки в кроссфите в течение двух дней подряд на иммунную функцию человека, количество воспалительных белков цитокинов, метаболический стресс и мышечную силу. Оказалось, что данные занятия вызывают мощную метаболическую реакцию или снижение числа противовоспалительных цитокинов — белков, которые производятся белыми кровяными клетками для подавления воспалений.

А это значит, что последовательные физические нагрузки подавляет нормальную иммунную функцию организма. Впрочем, эти же тренировки не оказывают никакого негативного эффекта на мышечную силу участников. В этой связи авторы исследования призывают не являющихся профессиональными спортсменами людей делать обязательный суточный перерыв между занятиями по системе кроссфит. Это очень полезно для защиты иммунной системы.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: