Записи с меткой: зима
Полезна для печени и иммунитета: 7 причин, по которым зимой нужно есть репу
Исконно российский корнеплод, репа, является надежной защитницей от простуд и инфекций, она эффективно поддерживает иммунитет. Но это далеко не единственная причина, чтобы включить репу в зимний рацион.
Мало кто знает, что по содержанию витамина С скромница-репа превосходит лимоны и апельсины. В свою очередь, витамин С улучшает усвоение железа и помогает регулировать уровень холестерина в крови.
Как и другие овощи семейства крестоцветных, репа низкокалорийна, однако насыщена витаминами и минералами. Так, порция сырой репы в 130 граммов содержит в себе
15 лучших советов, чтобы поддержать организм и иммунитет зимой
От стойкости иммунитета зависит способность организма выдерживать натиск инфекций, усиливающихся зимой. Портал MedikForum.ru выяснил, какие меры лучше всего укрепляют здоровье в непростой период.
Раз в неделю – сауна. Люди, которые регулярно ходят в сауну, лучше переносят простуду и грипп: смена жары и холода в ней, а также активное потоотделение являются хорошей тренировкой для иммунной системы. По сравнению с другими, более традиционными видами оздоровления, сауны при их регулярном посещении сравнимы по воздействию на организм со среднеинтенсивными занятиями спортом.
5 идеальных продуктов для иммунитета зимой
Зимой крайне важно позаботиться о своём здоровье. Сделать это можно при помощи правильного подхода к питанию. Какие продукты надо включить в свой рацион, рассказываем в нашем материале.
Грибы рейши
На протяжении многих лет эти грибы считаются чуть ли не волшебными средствами. Их активно используют на Востоке. И не зря, так как данный продукт содержит много активных веществ. В итоге это превращает грибы в идеальный продукт зимой для укрепления иммунитета, борьбы с усталостью и депрессией.
Врач рассказала о напитках из клюквы, укрепляющих иммунитет осенью и зимой
Столичный врач-диетолог Антонина Стародубова рассказала о том что клюквенные морсы и отвары без сахара являются идеальными напитками для укрепления иммунитета осенью и зимой.
Чтобы укрепить иммунитет в осенне-зимний период, главный внештатный специалист-диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова рекомендует употреблять клюкву и напитки на ее основе. По словам врача, здоровые люди могут есть клюкву как в свежем виде, так и в составе разных блюд, поскольку ягода вполне уместна в салатах, овощных рагу, мясных блюдах.
Зимние допинги: как повысить иммунитет
Терпеть сумерки, холод и черно-белый пейзаж за окном сил уже нет. Сонливость, вялость и бесконечные простуды преследуют по пятам. «Обозреватель» расспросил экспертов, как улучшить самочувствие и сопротивляемость к болезням.
Зимняя хандра
Семейный врач Андрей Легкодух списывает январскую хандру на колебания выработки мелатонина.
Врачи: без шарфа зимой ходить нельзя!
Специалисты из общества по борьбе с астмой из Великобритании рассказали об опасности холодного и влажного воздуха.
Медики выяснили, что у трёх из четырёх пациентов охлаждённые потоки могут провоцировать приступ.
В качестве дополнения к основной терапии специалисты запустили кампанию под хештегом Scarfie_campaign и лозунгом «Шарф может спасти жизнь».
Зимой человек болеет чаще из-за генов
Многие люди знают о том, что зимой болезней бывает больше, чем летом, а некоторые хронические недуги в холодное время года обостряются. К примеру, диабет может впервые проявить себя именно после ощутимого снижения температуры. И теперь мы получили ответ на вопрос о том, почему так происходит.
Оказывается, во всем виноваты гены, которые воздействуют на поведение человеческого организма, приспосабливая его к разным временам года.
Врачи назвали лучшие продукты питания для зимы
Что лучше всего поднимает иммунитет.
Употребление некоторых продуктов питания в зимнее время эффективно помогает поддерживать здоровую активность иммунитета. В частности, специалисты посоветовали пить достаточно воды – зимой ее потребление часто сильно снижается.
Нормальный питьевой режим крайне важен для иммунитета.
Как укрепить иммунитет ребенка зимой: советы педиатров
Оказывается, для детей вполне нормально 5-6 раз за зиму болеть.
Многие родители жалуются на то, что их дети не могут полноценно посещать детские учебные заведения, особенно дошкольные, из-за постоянных простуд, ОРВИ и гриппа.
Педиатры отмечают, что до определенного возраста для ребенка допустимо болеть осенью и зимой от 5 до 10 раз. Таким образом его иммунная система «тренируется», встречаясь каждый раз с новыми патогенными вирусами и микроорганизмами.
Медики рассказали об аллергии на зиму
Хотя типично зимними заболеваниями принято считать грипп и ОРВИ, многие люди страдают от аллергии на холод, об этом специалисты рассказали на страницах электронной газеты «Век». «Холодовая аллергия протекает по типу крапивницы и является реакцией кожи на сырую, ветреную погоду. Происходит это из-за того, что под действием холода у человека активируется выброс в кровь медиаторов воспаления из тучных клеток с образованием специфических иммунных комплексов», — отметили медработники.
