С нашим невероятно активным образом жизни, большинство людей просто не успевают обратить внимание на то, что едят. Удобство и скорость становится все более важным, чем здоровое питание и иммунитет страдает первым.

В конечном итоге мы чувствуем себя вялым и больным, зачастую и не думаю, что стоит сбалансировать питание и все пройдет.

В этой статье вы узнаете, как связаны питание и иммунитет. Какие продукты нужно использовать в своем рационе, чтобы не болеть и хорошо себя чувствовать.

•Сократите до минимума употребление сахара. Он истощает иммунную систему. Если вы хотите испечь десерт, используйте кленовый или коричневый сахар, вместо белого.
•Увеличьте потребление клетчатки. Фрукты, овощи и овсянка — лучшие ее источники. Клетчатка помогает организму выводить токсины и шлаки, а также все вредные вещества.
•После ужина вместо торта или печенья съешьте свежий фрукт.
•Чтобы подружить ваше питание и иммунитет не лишним будет съесть морковь и дайкон. Эти корнеплоды укрепляют тело и иммунную систему лучше остальных.
•Ограничьте употребление обработанных продуктов. Чем длиннее состав какого-то продукта, тем больше в нем консервантов.
Питание и иммунитет — две очень тесно связанные вещи. Поэтому, не откладывайте в долгий ящик, начинайте корректировать свою систему питания уже сейчас.