Пешие прогулки

Пешие прогулки

Вы спросите у меня, прочитав описание, какой вред могут принести пешие прогулки? Я отвечу. Никакой. Ведь они благополучно влияют на сердечнососудистую систему. Не напрягают ваши мышцы до безумной усталости. Разве что если вы сильно увлечетесь и пройдете вокруг земного шара, но этому не бывать, по крайней мере с первого раза.

Большинство людей относится скептически к это виду спорта, думай «да что там пройтись, никакого толку». К их сожалению это не так. Это стимулирует вашу мышечную систему работать. Ведь сегодня на дворе 21 век и сидячие профессии составляют процентов 50-70 , от всех профессий мира. И из-за сидячего образа жизни развивается много болезней, в том числе диабет и рак.

Если вы постоянно находитесь за рулем, например, вашей обязанностью является перевозка умерших, то пешие прогулки вам просто необходимы, так как сидячая работа негативно влияет на организм человека, а прогулки это отличная профилактика многих заболеваний.

Чтобы предотвратить это следует всего лишь несколько часов или минут проводить на свежем воздухе в прогулочном ритме. Что вы получаете с ходьбой. Во-первых, вы познаете окружающий мир. Вместо того, чтобы ехать куда либо на маршрутке, пройдите пешком это расстояние, вы сможете открыть для себя новые места отдыха и так далее. Во-вторых разминает мышцы после работы, и успокаивает нервную системы. Вы можете остаться один со своими мыслями. Так же прогулка на свежем воздухе прилично бодрит. Встаньте рано утром и не позавтракав, просто прогуляйтесь, пока выхлоп автомобилей не заполнил улицы. И вы почувствуете что дышится легче, и накопленные проблемы решаемы.

Так же прогулки ближе к сну. Вместо того что сидеть за компьютером, ноутбуком, планшетом или смартфоном, пройдитесь перед сном. Сделав это у вас пройдет напряжение в глазах, и придя в кровать , вы грохнитесь и будите спать 3-им сном. Даже если вы сильно занятой человек. Вместо того чтобы есть в кресло или выйти покурить – просто пройдитесь, почувствуйте легкость на душе. А если вам это понравится, то вы можете перейти на спортивную ходьбу а потом и бег. Все в ваших руках. Не разрушайте свою жизнь, иногда малейшие действия могут решить все. Помните это.

Автор: Максим Кухин

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: