Оригинальная диета для людей, страдающих диабетом

Оригинальная диета для людей, страдающих диабетом

Что касается людей, страдающих диабетом, то им не стоит использовать те же диеты, которыми пользуются здоровые люди. Изначально, люди с сахарным диабетом должны избегать в своем рационе сахара, конфет, продукты с большим количеством углеводов, фруктовые соки, жирное мясо, обязательно исключить фаст фуд. В целом, несмотря на серьезность заболевания, при диабете можно и нужно жить полноценной жизнью, а самочувствие будет всегда хорошим при соблюдении основных принципов питания.

 

Людям, страдающим сахарным диабетом, нельзя голодать, надо притуплять подступающее чувство голода, съедая какой-нибудь овощ, ягоду или фрукт. В этих целях особо хороша морковь, помидор, огурец, апельсин, клюква, боярышник, черноплодная рябина. Хотя сахар и все сладкие изделия надо исключать из рациона, но диабетику стоит с собой носить 3-4 куска рафинада, поскольку бывают случаи резкого снижения уровня сахара. Как раз для этого и понадобится рафинад, который быстро его поднимет.

Рацион на день для людей с этим заболеванием может примерно выглядеть так: на завтрак замечательно пойдет нежирный творог или винегрет, а также кофе с молоком; в качестве второго завтрака неплохо съесть яблоко; на обед подойдут вегетарианские щи, мясные тефтели, приготовленные на пару, тушеные баклажаны и еще одно яблоко; на полдник можно съесть тертую морковь или полужирный творог; для ужина идеальным вариантом станет отварная рыба с тушеной капустой; на ночь достаточно выпить стакан кефира. Соблюдайте режим питания и корректируйте свой рацион, тогда вы будете всегда себя хорошо чувствовать и выглядеть.

Автор: Максим Кухин

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: