Оригинальная диета для людей, страдающих диабетом

Что касается людей, страдающих диабетом, то им не стоит использовать те же диеты, которыми пользуются здоровые люди. Изначально, люди с сахарным диабетом должны избегать в своем рационе сахара, конфет, продукты с большим количеством углеводов, фруктовые соки, жирное мясо, обязательно исключить фаст фуд. В целом, несмотря на серьезность заболевания, при диабете можно и нужно жить полноценной жизнью, а самочувствие будет всегда хорошим при соблюдении основных принципов питания.
Людям, страдающим сахарным диабетом, нельзя голодать, надо притуплять подступающее чувство голода, съедая какой-нибудь овощ, ягоду или фрукт. В этих целях особо хороша морковь, помидор, огурец, апельсин, клюква, боярышник, черноплодная рябина. Хотя сахар и все сладкие изделия надо исключать из рациона, но диабетику стоит с собой носить 3-4 куска рафинада, поскольку бывают случаи резкого снижения уровня сахара. Как раз для этого и понадобится рафинад, который быстро его поднимет.
Рацион на день для людей с этим заболеванием может примерно выглядеть так: на завтрак замечательно пойдет нежирный творог или винегрет, а также кофе с молоком; в качестве второго завтрака неплохо съесть яблоко; на обед подойдут вегетарианские щи, мясные тефтели, приготовленные на пару, тушеные баклажаны и еще одно яблоко; на полдник можно съесть тертую морковь или полужирный творог; для ужина идеальным вариантом станет отварная рыба с тушеной капустой; на ночь достаточно выпить стакан кефира. Соблюдайте режим питания и корректируйте свой рацион, тогда вы будете всегда себя хорошо чувствовать и выглядеть.
Автор: Максим Кухин
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.