Как правильно питаться

Как правильно питаться

Вопрос, каким должно быть правильное питание, сейчас очень актуален. Удовольствие от пищи – этого мало, она должна быть полезной. От правильного питания зависит дальнейшее здоровье человека. Именно из-за неправильного питания, возникает целый ряд заболеваний. Если все время есть только мучное и жаренное – то это недолгая дорога к гастриту. Молодому организму допустимо большее количество «не правильной» пищи, чем людям в пожилом возрасте. Цвет лица и здоровье кожи, также зависит от пищи. Если из своего рациона полностью вычеркнуть кофе, то через время кожа на лице достигнет красивого, молодого цвета. При избегании жиров в своем рационе – на лице пропадают прыщи. Для того, чтобы питание приносило только положительных результат, нужно совмещать определенное количество белков, жиров и углеводов. Еще нужно помнить о наличии витаминов и микроэлементов.

Отправляясь на отдых в санатории Пятигорска, вы на учитесь правильно питаться. Так как меню в санаториях всегда здоровое. Цены на путевки в санатории Пятигорска 2014 представлены на сайте butterfly-tour.ru. Отдых в санаториях Пятигорска избавит вас от многих проблем с пищеварением.

Углеводы обогащают наш организм энергией, с помощью которой человек может вести активный образ жизни. Но, зачастую, потребление углеводов превышает уровень затраченной энергии, что приводит к лишнему весу. Так как много углеводов в сладких продуктах, то нужно всегда знать меру и помнить о последствиях.

Среди полезных жиров встречаются и вредные. Вредными считаются жиры, которые взяты сразу из сковородки, в нем содержится мощный канцероген.

Белки – не мало важный компонент в нашем организме. При недостаточном его количестве в организме, начинает сушиться кожа, выпадают волосы, очень плохо растут ногти. Много белком содержать молочные продукты.
Залогом правильного питания, является оптимальное количество белков, жиров, углеводов. Для людей, которые занимаются спортом или работают на подвижной работе количество белка должно быть 105-105 гр., жиров – 75-85 гр., углеводов – 350-400 гр. Помимо этого, организм каждый день должен получать определенное количество витаминов.

Автор: Максим Кухин

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: