Архив рубрики: Иммунология
Переживите осень: эти 6 вещей разрушают вашу иммунную систему
Некоторые повседневные вещи могут нанести вред иммунной системе. Здесь вы узнаете, какие шесть вещей являются абсолютными врагами иммунной системы и как защититься от болезней осенью.
Наша иммунная система никогда не спит: она постоянно занята борьбой с бактериями и вирусами.
Ведя здоровый образ жизни, мы можем поддержать нашу иммунную систему на этой постоянной работе и свести к минимуму вероятность заболеваний. Вот почему важно избегать следующих шести иммунных убийц, которые хотят атаковать нашу иммунную систему.
Простудившимся необходимо в первую очередь питье
Слизистая оболочка дыхательных путей даже у абсолютно здорового человека заселена потенциально опасными микробами. Не дает им проявить свою «зловредность» система местного иммунитета.
Однако при переохлаждении, которое для осени – не редкость, происходит спазм сосудов и нарушается кровоснабжение слизистой оболочки дыхательных путей. Следствие — активизация условно-патогенных микроорганизмов и воспаление носоглотки.
Врач Мещерякова: здоровая микрофлора кишечника способствует крепкому иммунитету
Врач-диетолог Татьяна Мещерякова: поддержание здоровой кишечной микрофлоры является одним из способов стать обладателем крепкого иммунитета.
Врач Мещерякова рассказала о том, что способствует крепкому иммунитету и помогает делать организм более стойким к сезонным инфекциям. По словам медика, на иммунитет положительно влияет адекватное употребление жира, и люди, которые старательно обезжиривают свой рацион, совершают ошибку.
Витамин С: хорошее зрение, здоровая кожа, крепкий иммунитет
Витамин С, или аскорбиновая кислота, оказывает сильный антиоксидантный эффект, так как противодействует свободным радикалам. «Аскорбинка» укрепляет иммунную систему, полезна для головного мозга, нужна для эластичности кожи, нормального состояния суставов, волос и ногтей. Как восполнить нехватку витамина С в организме?
Витамин С (другое название — аскорбиновая кислота) оказывает неоценимое действие на здоровье и самочувствие. Он имеет ярко выраженное антиоксидантное действие, усиливает иммунный ответ, участвует в функции мозга, необходим для эластичности кожи и нормального состояния суставов.
5 вещей, которые не следует делать при простуде
У вас течет из носа, раскалывается голова, вы чувствуете слабость: существует бесчисленное множество советов по борьбе с простудой. Но не все из них выполняют свои обещания. Вот какие ошибки совершать не следует.
Такая простуда действительно может вас замедлить. Когда покалывает нос, чешет горло и тяжелеет голова, многие люди любят прибегнуть ко всем возможным средствам, чтобы быстрее выздороветь. Но рекомендуется соблюдать осторожность.
Как защитить организм в сезон простуд
Экстремальные холода случаются, когда температура падает ниже средней для этого времени года. Воздействие низких температур может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
Прививки
Ежегодная вакцинация против гриппа – это первый шаг к защите себя и своей семьи от гриппа.
Врач Мещерякова: здоровая микрофлора кишечника способствует крепкому иммунитету
Врач-диетолог Татьяна Мещерякова: поддержание здоровой кишечной микрофлоры является одним из способов стать обладателем крепкого иммунитета.
Врач Мещерякова рассказала о том, что способствует крепкому иммунитету и помогает делать организм более стойким к сезонным инфекциям. По словам медика, на иммунитет положительно влияет адекватное употребление жира, и люди, которые старательно обезжиривают свой рацион, совершают ошибку.
Рецепт волшебного чая от врача, который повысит иммунитет и добавит бодрости
Если вам нужно взбодриться здесь и сейчас, то этот рецепт — идеальное решение. Чай помогает восстановить силы и защитить организм от вирусов, говорит эндокринолог Диляра Лебедева.
Осенью мы чувствуем упадок сил, апатию, работоспособность снижается, хочется больше спать и отдыхать. Причина — резкие перепады температур, холод, ухудшение самочувствия из-за простуды. Именно осенью мы болеем чаще всего, поэтому так важно полноценно питаться, соблюдать режим дня, быть физически активным и давать организму отдыхать, когда он в этом нуждается.
5 продуктов, укрепляющих иммунитет
Обратите внимание на эти продукты — они помогут уберечься от сезонных простуд.
Здоровье осенью во многом зависит и от правильного сезонного питания. Да, если в октябре питаться по-летнему, это будет помехой иммунитету, борющемуся с ОРВИ!
На какие продукты обратить внимание осенью? Сегодня — сезонный ТОП-5!
Терапевт Бурнацкая рекомендовала высыпаться для укрепления иммунитета
Врач-терапевт, профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая рассказала, как укрепить иммунитет. По её словам, нужно высыпаться и проводить больше времени на открытом воздухе.
«Питайтесь правильно, избегая излишнего потребления сладостей и мучных продуктов, и увеличивайте потребление пищи, которая богата витаминами и минералами», — заявила эксперт.
