Есть пять простых привычек образа жизни, которые вы можете принять, чтобы снизить риск заражения гриппом этой зимой.

Грипп — это инфекционное заболевание, поражающее дыхательную систему. Обычно он поражает нос и горло, а иногда и легкие. В то время как некоторые люди будут испытывать только легкие формы болезни, другие столкнутся с более серьезными симптомами, а в некоторых случаях это может даже привести к смерти.

Подобно простуде, грипп становится более распространенным в зимние месяцы. Отчасти это связано с тем, что люди проводят больше времени в помещении, позволяя вирусу распространяться, а также с тем, что холодный воздух может снизить сопротивление. Как и COVID-19 , лучшей защитой от гриппа является вакцинация, которую делают каждый год.

«Единственный лучший способ снизить риск сезонного гриппа и его потенциально серьезных осложнений — это делать прививки каждый год, но хорошие привычки для здоровья, такие как избегание людей, которые больны, прикрывание кашля и частое мытье рук может помочь остановить распространение микробов и предотвратить респираторные заболевания, такие как грипп. Есть также противовирусные препараты против гриппа, которые можно использовать для лечения и профилактики гриппа», — говорит врач-терапевт Ирина Андреева специально для МедикФорум.

Однако, как говорится, есть простые изменения, которые вы можете внести, чтобы снизить риск заражения гриппом, независимо от того, привиты вы или нет.

Избегание близкого контакта
Прикрывая рот и нос
Очищение рук
Избегайте прикосновений к глазам, носу и рту
Придерживайтесь других полезных для здоровья привычек

«Когда вы больны, держитесь на расстоянии от других, чтобы они тоже не заболели».

Симптомы гриппа могут появиться быстро и включают в себя:

Внезапно высокая температура
Ломота в теле
Чувство усталости или истощения
Сухой кашель
Боль в горле
Головная боль
Трудности со сном
Потеря аппетита
Диарея или боль в животе
Чувство общей болезненности