Хотите укрепит иммунитет прямо сейчас? Тогда читайте статью до конца и скорее воплощайте мои рекомендации в свою жизнь!⠀⠀

Сейчас осенью иммунитет у многих слабый и вероятность заболеть как никогда высокая

Главные правила для укрепления иммунитета

1) Употребляйте в пищу источники антиоксидантов (незаменимых для правильной работы иммунной системы) — морковь , шпинат, сладкий перец, капуста, свекла.

2) Чеснок и лук — отличная профилактика ОРВИ

3) Петрушка и укроп содержат огромное количество микроэлементов и витаминов и являются источником хлорофилла и некоторых ферментов, которые стимулируют иммунитет

4) Вместо обычного чёрного чая я рекомендую пить фруктово-ягодный (чёрная смородина, земляника, черника, шиповник, боярышник)

5) Принимайте Омега-3 (главное, чтобы в составе были DHA и EPA). Суточная доза омега-3 — 900-1000 мг