Осень — это период заболеваний. В это время года становится холодно, и вы можете простудиться. Мы хотим вам рассказать о некоторых фактах, которые помогут вам быстрее поправиться.
Пейте жидкость

Во время простуды тело ослабевает. Большое количество воды даёт энергию и выводит токсины из организма.

Добавляйте в воду лимон и мяту. Они дадут вам витаминов для скорейшего выздоровления.
Используйте натуральные средства

С заболеваниями хорошо борются натуральные антибиотики. Например, честное является хорошим противовирусным и убивает бактерии, а яблочный уксус очищает организм от микробов.
Расслабляйтесь

Очень часто иммунитет снижается из-за стресса и усталости. Именно поэтому во время гриппа и простуды больше спите. Сон поможет вернуть вам силы и восстановит иммунитет.
Садитесь на диету

Во время простуды лучше не нагружать свой желудок тяжелой пищей. Лучше всего сесть на легкую диету, которая включает в себя фрукты и овощи.
Принимайте витамины

Для того чтобы пополнить запас витаминов в организме, вы должны употреблять фрукты с большим содержанием витаминов и минералов. Цитрусовые являются источником витамина С, цельные зерна богаты цинком, который помогает побороть вирусы.
Пейте чай

Чай следует пить при первых признаках простуды. Если у вас болит горло, то чай облегчит неприятные ощущения. Некоторые чаи действуют, как противовирусное.
Примите горячий душ

При первых симптомах примите горячий душ. Он расслабит мышцы, снимет боль в суставах и углу лит самочувствие.
Мойте руки

Мойте руки, как можно чаще. Это предотвратит распространение микробов и бактерий.
Делайте ингаляции

При первых симптомах заболевания делайте ингаляции, они помогут очистить пазухи, и ваш насморк пройдёт быстрее.