Желание быть мамой – это естественно, но требует от женщины не мало усилий. Она должна пересмотреть свой образ жизни: отказаться от вредных привычек, начать правильно питаться, научиться бороться со стрессовыми ситуациями.

Питание будущей мамы

Рацион беременной – вот залог здоровья малыша. Поскольку формирование эмбриона происходит в первые две недели, то этот период является самым подходящим для составления сбалансированного меню. Необходимо фастфуд заменить на салаты из свежих овощей и фруктов. Старайтесь свести к минимуму употребление сладостей, жирной и жареной пищи. В рационе должны преобладать продукты растительного происхождения.

Я чувствую тебя…

«Когда малыш начнется толкаться?» – один из самых распространенных вопросов среди беременных. Но как бы будущая мама не прислушивалась к своему растущему животику, первые шевеления плода она начнет ощущать на 19 – 22 неделях. Что касается повторнородящих женщин, то они могут почувствовать первые толчки крохи уже на 16 – 18 неделях беременности.

Кого ждем: мальчик или девочка?

Каждой будущей маме хочется как можно скорее узнать пол своего ребенка. Приметы, специальная диета, китайский календарь, дата зачатия – и это далеко не весь список возможных методов. Но все же самым достоверным остается медицинский подход. С помощью ультразвукового исследования уже после 20-й недели беременности можно узнать, кого несет в дом аист. Про ультразвуковой аппарат отзывы можно посмотреть на сайте voluson.info.

Секреты счастливой беременности

не забывайте принимать витаминно-минеральные комплексы для беременных;

не соблюдайте диеты, нацеленные на снижение веса;

будьте активны: это не только позволит быстрее вернуться в форму после родов, но и поднимет настроение;

отдыхайте днем, спите ночью не менее 8 часов;

больше времени проводите на свежем воздухе;

занимайтесь хобби.

Не забывайте о прекрасном

Эстетическое удовольствие и счастливая беременность – неразрывно связаны. Как бы не казалось странно, но малыш в утробе матери чувствует ее эмоции и настроение. Это объясняется изменением гормонального фона женщины. Поэтому беременным рекомендуется чаще посещать театры и музеи, слушать классическую музыку, гулять на свежем воздухе.

Нет ничего прекраснее осознания того, что в тебе бьется два сердца. Главное, следите за своим здоровьем и слушайте советы врачей, и вскоре вы услышите заветное слово «мама».

Автор: Максим Кухин