Ритм нашей жизни – непредсказуем. Помимо ежедневных нагрузок на организм, связанных с работой, детьми и всяческими домашними хлопотами, мы всё чаще сталкиваемся с проблемами пищеварения. Вроде и полки наших магазинов ломятся от всяких вкусностей, которые можно умело чередовать по калорийности, но по причине нехватки времени, мы не успеваем всё подробно изучить и применить на практике. Немаловажную и сугубо отрицательную роль в сумасшедшем ритме нашей жизни – играют фастфуды. Ну а стрелка весов неумолимо направляется в правую сторону. Реклама по телевизору и интернету пестрит разнообразием всяческих модных диет. Мы пробуем их, но потом осознаем, что явление это временное. Мы пытаемся выбрать жесткие меры для нашего желудка, практически лишая его пропитания, а он нам в ответ (и совершенно справедливо) добавляет болезни желудочно-кишечного тракта. А как же быть? Неужели выхода нет?

Выход, конечно, есть, и он в нас самих, в нашем мировоззрении, в нашей воле.

• Во – первых, мы должны помнить, что это нужно нам самим, а не кому – то другому.

• Во – вторых, чтобы похудеть, необязательно перестать есть вообще, а наоборот – есть можно всё! Именно всё – но в очень маленьких количествах.

• В – третьих, вставать из – за стола нужно с чувством, что ты съел бы еще столько же, но неожиданно запасы еды закончились. Вот здесь присоединяем силу воли. Чувство сытости придет очень скоро.

• В – четвертых, есть нужно тщательно пережевывая пищу (как минимум 30 раз), даже если вам показалось, что все уже давно пережевано.

• В – пятых, возьмите себе за правило: «Лучше чаще, но меньше».

• В – шестых, не ешьте раньше, чем за 3 – 4 часа до сна, чтобы организм смог переварить съеденное.

• Ну и седьмое правило, поверьте в себя и тогда всё у вас получится!

Автор: Максим Кухин