При остеохондрозе позвоночника пациент может сам сделать лечебный массаж для поддержания защитно-восстановительных процессов. Вместе с этим рекомендуется выполнять комплекс лечебных упражнений. При массаже активируется мышечная деятельность, происходит улучшение питания тканей, изменяется тонус мышц.

Массаж можно делать ручной и аппаратный (с применением массажеров).

Лучше всего, если вы проконсультируйтесь со специалистом, который расскажет вам про самомассаж при остеохондрозе. Для этого вам нужна ортопедическая клиника AZImed, где проводится лечение остеохондроза на самом высоком уровне.

Перед тем, как делать массаж, нужно на кожу нанести крем или мазь для массажа. Самомассаж рекомендуется делать утром, перед завтраком, днем до еды или спустя два часа после еды. Руки должны быть хорошо вымыты.

Перед массажем нужно удобно сесть, расслабиться. Начинать нужно от пяти минут, с каждым днем увеличивая время до пятнадцати минут.

Существуют такие приемы массажа: растирание, поглаживание, разминание, вибрация.

Растирание происходит при смещении, передвижении тканей в разные стороны. Растирание нужно проводить ладонями, подушечками пальцев, полотенцем.

Поглаживание происходит скольжением по коже ладонями, пальцами.

Разминание — захватить мышечную ткань и немного оттянуть кожу. Можно использовать финский способ — мышечную ткань нужно придавить к кости и сделать круговые движения.

Вибрация — ладонью легко похлопать мышечную ткань, затем глубже.

При улучшении кровообращения заметно повышается температура тела, становятся активнее движения позвоночника.

Самомассаж противопоказан при раковой опухоли, лихорадке, туберкулезе, инфекционных болезнях, заболеваниях крови, гнойных выделениях, аллергии, других кожных заболеваниях, варикозном расширении вен, истощении, переутомлении, беременности, поражении внутренних органов.

Автор: Максим Кухин