Работа в офисе и здоровье

Работа в офисе и здоровье

Работать в офисе не пыльно и тепло, но на самом деле такая работа для здоровья не так уж и безвредная и если не соблюдать некоторых правил, то возникает вероятность обзавестись кучей болезней. Как сохранить здоровье, работая в офисе?

Ежедневный 8 часовой рабочий день за компьютером – тяжелое испытание для всего организма: головные боли, боли в глазах, шее, спине, отеки ног, усталость, через некоторое время эти симптомы могут стать хроническими. Поэтому, например, если вы занимаетесь арендой компрессоров в компании http://perevozka24.ru/arenda-stroitelnogo-oborudovaniya/kompressory/moskva, и проводите много времени за компьютером вам стоит прочитать следующие рекомендации.

Каковы же источники угроз офисного работника и можно ли их предотвратить?

Первый источник – офисный телефон. Если во время звонка руки заняты, то трубку телефона вам приходиться прижимать плечом. Чтобы разговор по телефону не отразился на вашем здоровье, расположите телефон слева от себя. В этом случае у вас будет задействована левая рука, а правой вы сможете с легкостью работать компьютерной мышкой или вести запись телефонного разговора.

Клавиатуру следует расположить на краю стола. При работе за компьютером руки в локтях сгибайте под углом 90 градусов и держите их параллельно. Под запястья используйте подставку.

Компьютерная мышь должна соответствовать размеру вашей ладони и должна размещаться на специальном коврике чуть правее от клавиатуры.

Монитор необходимо установить так, чтобы на него не попадал дневной свет.

Стул, на котором вы сидите за компьютером, должен быть удобным. Положение спины – прямое, ноги — согнуты в коленях под прямым углом.

Каждые 40 мин. необходимо прерываться и делать легкую гимнастику для глаз. Каждые полтора часа – вставать из – за компьютера и ходить по несколько минут.

В обеденный перерыв не сидите в офисе – прогуляйтесь на улице, пройдитесь по парку или по магазинам.

Автор: Максим Кухин

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: