Калорийные сладости являются одним из самых запретных продуктов во время похудения. Сладкоежкам очень трудно придерживаться строгой ограниченной диеты и исключить из своего рациона конфеты, торты и пирожные. Однако, не все знают, что некоторые десерты вполне совместимы с правильным питанием и не несут худеющему организму никакого вреда.

Мед. Этот продукт не только богат полезными веществами и витаминами, но и способен зарядить организм энергией. И это несмотря на то, что его калорийность ни чуть не меньше обычного сахара.

Мармелад. В отличие от обычных конфет, мармелад содержит такое полезное для организма вещество как пектин. Известно, что пектин значительно снижает уровень холестерина и благотворно влияет на правильную работу пищеварения. А это, соответственно, положительно сказывается на похудении.

Зефир. Калорийность зефира можно сравнить с огромным пирожным. Поэтому злоупотреблять им не стоит. Однако, за счет содержания железа, белка и фосфора, зефир положительно влияет на иммунную систему человека. Поэтому 1-2 раза в неделю можно порадовать себя этим десертом.

Сухофрукты. Пожалуй, во время похудения среди всех сладостей особого внимания заслуживают именно сухофрукты. Полезных веществ в них содержится даже больше, чем в свежих яблоках или грушах. Железо, натрий и магний являются обязательными элементами ежедневного рациона любого человека. Однако, в сухофруктах больше не только полезных веществ, но и калорий, что тоже нужно учитывать во время похудения.

Похудение — это всегда стресс для организма. А ведь ничто лучше сладостей не помогает справиться со стрессовым состоянием. Слушайте свой организм и питайтесь правильно.

Автор: Максим Кухин