Проведенные исследования доказали, что бег и разные физические упражнения на свежем воздухе могут помочь справиться со стрессом и плохим настроением человека.

Как же все — таки здорово пробежаться ранним утром, когда воздух настолько свеж и дышится намного легче. Можно даже делать пробежку и вместе с этим слушать музыку в наушниках. Хотя лучше обойтись без музыкального сопровождения, ведь за целый грядущий день ее вдоволь можно наслушаться. Насладиться тишиной и пением птиц – что может быть лучше? Такая утренняя зарядка только придаст сил и бодрости на целый день, а также она способна успокоить нервную систему. А это все поможет в течении дня принимать в работе правильные решения, а также может натолкнуть на творческие мысли. Бег дейстрвует на стресс также как стабилизатор напряжения для дачи на электричество, он приводит нервную систему в норму, и поднимает настроение.

Справиться с любого вида депрессией и расстройством психики помогут даже ежедневные десятиминутные пробежки. Их заменить сможет и спортивная ходьба. Главное, чтобы это все эти занятия происходили не в закрытом помещении, а на открытом воздухе.

Очень полезно побегать в озелененных местах недалеко от водоемов. Поэтому, не так то и трудно найти парк или сквер, какую-то лесопосадку, где можно вполне надышаться свежим воздухом.

Автор: Максим Кухин