Записи с меткой: физические упражнения

Лечебная физкультура при остеохондрозе

Лечебная физкультура при остеохондрозе

Остеохондроз — это ослабевание мышц шеи и спины, разрушение межпозвоночных дисков. Остеохондроз бывает шейный, поясничный, грудной. Он выражается болями в разных частях тела — в руках, пояснице, ногах, а также головными болями. Часто больные остеохондрозом не оказывают себе должного внимания. В результате болезнь усугубляется, что влечет за собой тяжелые поражения организма, которые приходится решать уже хирургическим путем. Чтобы не доводить себя до критического состояния, уже при первых «звоночках» надо серьезно браться за лечение.

Ежедневные физические нагрузки для укрепления иммунитета

Ежедневные физические нагрузки для укрепления иммунитета

Чтобы оставаться здоровым человеком, важно не только соблюдать режим дня и правильно питаться, но также ежедневно делать физические упражнения.

Благодаря физическим упражнениям вы можете укрепить свою мускулатуру и сохранить подвижность суставов. Кроме того, физические нагрузки повышают минутный выброс крови и увеличивают дыхательный объем легких,

Физические упражнения и профилактика аденовирусной инфекции

Физические упражнения и профилактика аденовирусной инфекции

Как известно, любую болезнь легче предотвратить, чем вылечить. Это относится и к профилактике аденовирусной инфекции. Помимо приема общеукрепляющих средств и соблюдения правил личной гигиены, для профилактики очень важны специальные дыхательные упражнения, при помощи которых можно повысить устойчивость организма к вирусным инфекциям.

Физические упражнения и профилактика аденовирусной инфекции

Физические упражнения и профилактика аденовирусной инфекции

Как известно, любую болезнь легче предотвратить, чем вылечить. Это относится и к профилактике аденовирусной инфекции. Помимо приема общеукрепляющих средств и соблюдения правил личной гигиены, для профилактики очень важны специальные дыхательные упражнения, при помощи которых можно повысить устойчивость организма к вирусным инфекциям.

Физические упражнения при хламидиозе

Физические упражнения при хламидиозе

При хламидиозе интенсивные физические нагрузки противопоказаны. Но утренняя гимнастика или пешие прогулки не помешают.

После излечения от заболевания можно заниматься спортом, однако увеличивать нагрузки нужно постепенно.

Спорт и умеренные физические нагрузки прекрасно стабилизируют психоэмоциональное состояние человека,

Избежать стресса и плохого настроения поможет бег

Избежать стресса и плохого настроения поможет бег

Проведенные исследования доказали, что бег и разные физические упражнения на свежем воздухе могут помочь справиться со стрессом и плохим настроением человека.

Как же все — таки здорово пробежаться ранним утром, когда воздух настолько свеж и дышится намного легче. Можно даже делать пробежку и вместе с этим слушать музыку в наушниках. Хотя лучше обойтись без музыкального сопровождения, ведь за целый грядущий день ее вдоволь можно наслушаться. Насладиться тишиной и пением птиц – что может быть лучше?