Что такое холестерин, и как с ним бороться?

Что такое холестерин, и как с ним бороться?

Выходя из опыта врачей, холестерин нужен человеку, как воздух. Организм человека производит его из тех продуктов питания, которые мы употребляем. Холестерин помогает нам в производстве гормонов, изолирует от нежелательного негативного воздействия нервные клетки и даже помогает строить и восстанавливать новые клетки для нашего же блага.

Но вот, если холестерин находится в избытке, то это уже плохо. Если его очень много, то лишнее количество этого вещества откладывается на стенках сосудов (вен, артерий). А это уже чревато таким заболеванием, как атеросклероз. Если эти отложения группируются, то формируют бляшки, а они в свою очередь создают тромбы, которые могут полностью перекрыть артерию. А это приводит к таким нежелательным осложнениям, как инфаркт миокарда и инсульт.

Так какими методами можно снизить уровень холестерина в крови? Все очень просто: дело в тех продуктах, которыми Вы питаетесь каждый день. Чтобы уровень этого вещества упал, необходимо принимать меньшее количество мясных продуктов и яиц. Но это не значит, что от них нужно полностью и навсегда отказаться. Просто ешьте их в разумном количестве. Это так же поможет сбросить пару лишних килограмм. Еще очень полезным окажется повышенное внимание на бобовые. В них содержится весьма полезное в этом деле вещество – пектин. Именно он способствует тому, что лишний холестерин выводится с организма человека задолго до того, как сделает свое плохое дело.

Очень полезными в борьбе с холестерином окажутся фрукты. В них так же находится уже известное нам вещество под названием пектин. Но огромнейшее преимущество фруктов именно в том, что они снабжают наш организм витаминами, укрепляя иммунитет.

Вот так просто можно снизить уровень холестерина у себя дома с помощью подручных продуктов питания. Но не злоупотребляйте этим! Ведь холестерин не только наш враг, но иногда он нам приходится и другом.

Автор: Максим Кухин

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: