Посещение спортзала должно приносить пользу, дарить хорошее настроение и укреплять здоровье. Но это правило действует, если помнить о мерах предосторожности. В противном случае можно подцепить неприятные болячки.

В спортзале мы постоянно соприкасаемся с поверхностью тренажеров и спортивных снарядов, а если занимаемся контактными видами спорта, то и с другими людьми.

Риск подхватить инфекцию при этом даже выше, чем в торговом центре или общественном транспорте. Какие опасности могут подстерегать нас на тренировке и как избежать заражения, рассказал Денис Банный, врач-эксперт лаборатории «Гемотест».

1. Онихомикоз

Онихомикоз, или, как его называют в обиходе, грибок ногтей, — это заболевание, которое вызывают микроскопические грибы дерматомицеты, а также плесневые или дрожжевые грибы. Пораженные онихомикозом ногти (чаще всего на ногах) становятся толстыми, они крошатся, расслаиваются, меняют цвет. При этом ткань вокруг ногтя или прямо под ним может становиться красной и отечной.

Заразиться грибковой инфекцией можно не только при контакте с другим человеком, но и через предметы быта: полотенца, мочалки, коврик для йоги. Именно поэтому в раздевалке и душевой спортзала нужно обязательно ходить в тапочках. А в качестве профилактики можно использовать безрецептурные противогрибковые мази.

2. Кандидоз

Возбудители кандидоза — микроскопические грибы рода Candida. Они заселяют слизистые оболочки, кожу и внутренние органы и, если иммунитет их носителя снижается, вызывают там воспаление. Кандиды комфортно чувствуют себя во влажной и теплой среде, такой как спортзал, раздевалка, душевая или туалет. Чтобы не заразиться, нужно везде ходить в тапочках, а не босиком.

3. Эшерихиоз

Это целая группа кишечных инфекций, возбудителем которых становится бактерия Escherichia coli (кишечная палочка). Оказавшись в кишечнике, бактерии начинают расти и размножаться. При этом они выделяют токсины, которые могут повредить слизистую оболочку кишки и привести к диарее, боли в животе, потере аппетита, тошноте и даже рвоте.

Кишечной палочкой можно заразиться через воду, пищу и немытые руки. Поэтому после занятий на тренажерах нужно тщательно мыть руки или обрабатывать их антисептиком.

4. Грипп и ОРВИ

Вирусы гриппа и простуды могут жить до 9 часов в воздухе помещений, до 15 часов — на коже рук, до двух суток — на металле и пластике (из этих материалов часто изготавливаются спортивные тренажеры). Чем ниже иммунитет, тем выше вероятность заболеть. Чтобы не рисковать и не проверять здоровье на прочность, на тренировку нужно обязательно брать с собой антибактериальные салфетки, резиновые шлепанцы и личное полотенце. При этом держать полотенце лучше в пакете, а не вешать на спортивные снаряды.

5. Папилломавирусная инфекция

Вирус папилломы человека (ВПЧ) чаще всего передается половым путем. Но не исключен и контактно-бытовой способ заражения — через небольшие ссадины, царапины и порезы. Всего науке известно около 200 типов ВПЧ, и большинство из них могут стать виновниками появления бородавок и папиллом на коже. Но некоторые штаммы ВПЧ опасны и могут привести к развитию рака шейки матки, влагалища, ротовой полости, ротоглотки, полового члена. Именно поэтому в медицине их называют онкогенными.

Подхватить вирус папилломы человека можно в раздевалке и душевой спортзала, если ходить по этим помещениям без обуви.

6. Стрептококковая инфекция

Стрептококки — это шарообразные бактерии, которые в норме обитают на слизистых оболочках и коже человека. Некоторые виды стрептококков вполне безобидны и не наносят вреда здоровью человека. Другие могут спровоцировать серьезные болезни, такие, например, как ангина, скарлатина, пневмония, ревматизм, гнойный менингит и даже сепсис.

Основные пути заражения — воздушно-капельный и контактно-бытовой.

7. Стафилококковая инфекция

Стафилококки — это бактерии, способные жить в бескислородной среде и образовывать колонии, напоминающие гроздья винограда. Пока открыты порядка 40 видов таких бактерий, и наиболее опасный из них — золотистый стафилококк. Именно он чаще всего становится возбудителем таких болезней, как цистит, уретрит, эндокардит. Заразиться стафилококковой инфекцией можно контактно-бытовым путем — например, не помыв руки после использования тренажеров или спортивных снарядов.

«Чтобы максимально защититься от инфекций, нужно не только придерживаться правил гигиены, но и следить за здоровьем: вовремя лечить болезни, укреплять иммунитет, больше бывать на свежем воздухе, разнообразно и полноценно питаться, соблюдать питьевой режим и режим сна», — резюмирует врач.