Продукты для глаз

Продукты для глаз

Правильное питание может положительно повлиять на состояние зрения. Ученые составили список питательных веществ, которые могут не только сохранить зрение, но и улучшить его. Важную роль в этом перечне играет астаксантин.Он содержится в диком лососе и морских водорослях. Это вещество может защитить глаза от мышечной дегенерации.

Не менее важную роль играют жирные кислоты. Они содержатся во многих сортах рыбы, оливковом масле и целом ряде других продуктов. Эти кислоты защищают глаза от сухости, что очень важно для тех, кто большую часть дня проводит за компьютерным монитором.

Ну а для очистки питьевой воды вам нужно посетить сайт www.aquifer.ru. Только там вы найдете все необходимое для очистки питьевой воды без проблем.

Последние исследования доказали, что для зрения важен и витамин D, который помогает предотвратить возрастные изменения и воспаление сетчатки. Увеличить количество этого витамина можно, принимая непродолжительные солнечные ванны, а также включив в рацион яичные желтки, сыр, грибы. Необходимо также употреблять антоцианины. Они содержатся в черных ягодах. Это голубика, черника, черная смородина. Они поддерживают здоровье роговицы и полезны для кровеносных сосудов. Кстати, в этих продуктах содержатся и биофлавоноиды, которые снижают риск катаракты. А вот о пользе моркови мы знаем с детства. Хотя только относительно недавно ученые выяснили, что бета-каротин полезен не только от ночной слепоты, но и от сухости глаз. При этом бета-каротин содержится также в шпинате и картофеле. Полезным для зрения считается также лютеин. Разумеется, принимать те или иные витаминные препараты без назначения врача не стоит, лучше получать ценные вещества в продуктах питания. В целом сбалансированное питание положительно влияет на состояние зрения – не забывайте об этом.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: