В повышении иммунитета, в предупреждении развития простудных и других болезней большое значение имеет закаливание — профилактика с применением естественных природных факторов, способных повысить устойчивость организма к неблагоприятному воздействию окружающей среды. Начинать закаливать ребёнка необходимо с самого раннего возраста, а как его правильно проводить?

Правила проведения закаливания

В закаливании детей очень важно соблюдать определённые рекомендации и нюансы. Здесь нельзя действовать наскоком и нахрапом, иначе можно получить прямо противоположный эффект. Чтобы выработать у ребёнка определённый рефлекс на охлаждение, повысить тонус нервной системы и иммунитет, улучшить кровообращение и обмен веществ, следует соблюдать следующие правила:

постепенное повышение интенсивности процедур. Об этом же говорят и учёные, данные исследования которых были опубликованы в журнале «Эксперимент и инновации в школе». Неважно, какова природа закаливающего воздействия — воздух, солнце или вода. Главное — это постепенное увеличение «нагрузки»;
дозирование процедуры. Следует учитывать возраст малыша, его здоровье и индивидуальную реакцию на закаливание;
непрерывность. Закаливание нужно осуществлять регулярно — ежедневно, без перерывов, чтобы организм привык к применяемому воздействию;
контроль. Очень важно контролировать состояние здоровья, отслеживать, как закаливание влияет на общее самочувствие;
положительный эмоциональный настрой. Закаливание должно приносить ребёнку удовольствие, иначе вместо пользы можно причинить вред его здоровью. Об этом же говорят и учёные, данные исследования которых были озвучены на международной научно-практической конференции «Воспитание и обучение детей младшего возраста»».

С чего начать?

Как начать закаливание ребёнка? Прежде всего нужно попросить совета у своего лечащего врача, который владеет информацией о здоровье ребёнка и способен дать совет с учётом имеющихся показаний и противопоказаний. Далёкие от закаливания люди думают, что оно связано с обливаниями холодной водой на морозе или купанием в проруби, но даже каждодневные прогулки, причём в любую погоду, можно считать хорошим способом закаливания, особенно в сочетании с регулярной влажной уборкой и частым проветриванием детской комнаты.

Самая простой и доступный способ закаливания — это воздушные ванны. Именно с них врачи обычно рекомендуют начинать закаливать грудничков, постепенно облегчая их одежду и снижая температуру воздуха в комнате.
Водные процедуры оказывают более действенный эффект. Приступать к ним можно только после курса воздушных ванн, начав обливать ноги тёплой водой + 30 °С, раз за разом снижая её до температуры + 16—14 °С.
Большую пользу здоровью может принести контрастный душ стоп. Прежде чем приступить к обтиранию тела или обливанию, нужно, чтобы малыш привык ходить по дому босиком.
Для профилактики простудных инфекций рекомендуется полоскать горло водой. На первый порах она должна иметь комнатную температуру, но постепенно её градус следует снижать.

Особую нужду в закаливании испытывают ослабленные дети. Как правило, родители начинают только сильнее их кутать, а надо действовать по-другому — продолжать закаливание, но повысив температуру воды или воздуха. В любом случае предварительно нужно посоветоваться со специалистом.