Записи с меткой: заснуть
Как бороться с бессонницей
Лечить расстройство сна следует соответственно вызвавшей его причине. Лучшее средство, позволяющее быстро уснуть и крепко проспать до утра — умеренная физическая усталость (особенно если она вызвана приятной прогулкой на свежем воздухе).
Благотворное расслабляющее воздействие на организм оказывают теплые ванны. Из натуральных «снотворных» средств лучше всего использовать мед или теплое молоко. А от кофе и чая во второй половине дня лучше всего отказаться.
