Записи с меткой: тренировки
Шесть способов вернуться к спорту после коронавируса
Не стоит сразу же тренироваться в прежнем темпе.
Независимо от того, в какой форме протекла болезнь, восстановление происходит достаточно медленно. Среди наиболее частых последствий ковида: утомляемость, мышечная слабость, проблемы со сном, тревожность, депрессии и панические атаки.
Поэтому если вы переболели – не спешите «бросаться» в активную жизнь. Сначала узнайте, когда можно возвращаться к тренировкам и с каких нагрузок начинать процесс восстановления.
Женские ошибки в тренажерном зале
Знаете ли вы, что если вы будете делать наклоны в правую и левую стороны, ваша талия станет не уже, а шире? Даже если вы будете наклоняться с грузом, это вам не поможет. А вот для мужчин наклоны – хорошее средство добиться треугольной фигуры. При этом у них и плечи становятся более накачанными.
