Записи с меткой: калорийность
При гриппе и ОРВИ нужно вдвое снизить калорийность рациона
Специалисты настоятельно рекомендуют не переедать во время простуды и гриппа и ограничиться несколькими легкими перекусами в течение дня.
Во время выздоровления от ОРВИ гриппа эксперты в один голос рекомендуют пить как можно больше жидкости – чистой минеральной воды, зеленого или травяного чая с лимоном, нежирных морсов и так далее. При этом очень важно, чтобы эта жидкость вымывала из организма токсины, то есть не задерживалась в нем надолго.
Правильно питаемся?
В научном понимании полноценность питания начали оценивать по калорийности, по запасу энергии, по общей сытости еще в XIX в. Позднее установили весомую роль витаминов и минеральных элементов, содержащихся в пище. Недостаток или избыток, неправильное соотношение компонентов питания друг с другом часто приводят к расстройству здоровья. Так как же определить правильную систему питания?
