Записи с меткой: гимнастика
Гимнастика для повышения иммунитета
Главной задачей каждого человека должно являться укрепление иммунной системы, ведь при его высоком уровне никакие болезни (или почти никакие) не будут страшны. Поскольку иммунитет — это сложная система, на которую оказывает влияние огромное число факторов, то и повышать его нужно при помощи укрепления всего организма в целом.
Понятие хорошего иммунитета и здорового образа жизни практически синонимы, поэтому рекомендации медиков в обоих случаях почти одинаковы, главными из которых являются очищение организма, здоровое питание и двигательная активность.
Гимнастика для беременных
Проконсультировавшись с гинекологом, который ведет беременность, можно начать тренировочные упражнения дома. Совсем нет необходимости посещения дорогостоящих курсов для тренировки дыхательной и мышечной системы. Ознакомившись с определенными правилами занятий, приобретя некоторые спортивные атрибуты, есть вероятность достичь таких же положительных эффектов занятий у себя дома, как в спортивном зале.
Польза гимнастики во время беременности
Серьезным испытанием для женского организма является беременность и роды. Занятие гимнастикой в течение всего периода беременности значительно облегчит эту ситуацию.
Во время беременности женщина сталкивается со многими проблемами, связанными с перестройкой организма для вынашивания ребенка. По мере увеличения плода, усиливается внутрибрюшное давление. Для его сдерживания нужен крепкий брюшной пресс.
В здоровом теле – здоровый дух, или как незаметно укреплять свое тело
Как же в нашу повседневную жизнь включить движения, которых так не хватает?
Вот несколько конкретных советов. Утро начинается с потягиваний. Сначала выполнить обычное потягивание всем телом (договоримся, что каждое упражнение будем выполнять не менее 10 раз). Потом потягивания по диагонали – левая нога, а так же правая нога. И наоборот.
Детский массаж
Детский массаж это процедура, которая прекрасно влияет на организм ребенка. Массаж показан не только детям с какой либо патологией, но и здоровым, так как влияет не только на физическое развитие ребенка, но и на умственное, особенно в раннем возрасте. Особенно массаж эффективен в сочетании с гимнастикой. Гимнастику можно начинать с возраста 1 месяца.
Гимнастика для осанки
Упражнения для осанки будут не лишними для тех, кто заботится о здоровье и красивой фигуре. Думаю все согласятся с тем, что красивая осанка является мечтой каждой женщины. Осанка является залогом не просто здоровья, но еще и придает грациозности. Что же делать в случае, если осанка испортилась из-за сидячего образа жизни? Все просто, следует срочно исправлять ее. В данной статье мы предлагаем вам комплекс упражнений, который направлен на формирование правильной осанки.
