Этим летом на Москву навалилась необычайная жара и в данной статье мы вам расскажем несколько простыв способов пережить ее без потерь:

Пейте больше воды. Причем очень важно помнить, что сок из коробки, лимонад и бутилированный чай-не вода, и вместо освежающего и терморегуляционного эффекта дает только усиление жажды из-за содержания в них сахара. Не верите – читайте состав. Больше информации о напитках, которые утоляют жажду, и что нужно пить во время жары можно найти на сайте основы здоровья zdorow.com.ua.

Приобретите увлажнитель воздуха. Он стоит меньше чем кондиционер, да и установки специалистом не требует, а жизнь в жару заметно упрощает, особенно вкупе с вентилятором.

Чаще принимайте водные процедуры. Будь то банальный душ, бассейн (в Москве открылась масса открытых бассейнов в парках) или натуральные водоёмы. Всё это поможет вам чувствовать себя свежее.

Используйте средства с бодрящим эффектом ментола. В повседневном макияже – охлаждающий блеск для губ, для ухода за телом – гели для душа с морозным эффектом, шампуни и бальзамы, другие косметические средства, жвачка на худой конец. Это всё поможет обмануть ваше тело и дать ему иллюзию морозного холодка.

Старайтесь не есть тяжелую пищу. Организм вам будет благодарен, если вы не будете вдобавок к жаре 30+ нагружать его килограммом жирного не прожаренного шашлыка. Лёгкие летние холодные супы, окрошка со стаканом холодного айрана и листиком с мятой больше придутся вам по душе, будьте уверены.
Желаем удаче в выживании в условиях раскаленной пустыни мегаполиса!

Автор: Максим Кухин