Увы, но зима и простудные заболевания шагают рука об руку. Мало кому хочется кашлять, страдать, лежать с высокой температурой. Поэтому врачи советуют заниматься профилактическими мероприятиями, которые помогут предотвратить развитие простуды.

Кушайте кисломолочные продукты

Живые продукты, способные поддержать здоровье кишечного тракта, помогают борться с простудой.

Употребление пробиотиков позволяет снизить развитие инфекций верхних дыхательных путей в несколько раз, говорят данные исследования, проведенного еще в 2011 году.

Проветривайте помещения

Находясь в душном помещении, гораздо проще подхватить опасные инфекции. Приоткрывайте на время окна, чтобы болезнетворные частицы циркулировали, что затруднит их проникновение в человеческий организм.

Кушайте грибы

В грибах содержатся вещества, которые помогают повысить иммунитет. Согласно исследованию, грибы шиитаке увеличивали количество лимфоцитов у испытуемых и уменьшали воспалительные процессы.

Держитесь подальше от болеющих

Пожалуй, очевидное правило, которое позволит оставаться здоровым. Во время чихания, например, увернуться от «пули» будет вполне разумно.

Не трогайте свои губы

Ротовая полость — скопление различных болезнетворных микробов, которые могут проникать в организм различными способами. трогать руками рот сродни тому, что кусать ручку.

Высыпайтесь

Сон является отличной профилактикой во время эпидемии гриппа. Не забывайте, что следует спать так, чтобы чувствовать себя бодрым.