У каждого взрослого человека хоть раз в жизни наступала «чёрная полоса», когда тебя всего целиком накрывает депрессия. Всем известно это гнетущее состояние организма, когда тебя ничто не трогает, ничто не волнует и ни до чего нет дела. Ты как бы находишься в эмоциональной отключке. Полнейшая апатия! И выбраться порой из этого болота чрезвычайно трудно. Но выбираться обязательно надо, ибо длительное нахождение в депрессивном состоянии грозит болезнью, а то и смертью.

И как же из него выбираться?

Можно прибегнуть к помощи психолога или психотерапевта в Нижнем Новгороде, но можно постараться и выбраться самому. Я знаю, по крайней мере, два эффективных способа – главное, чтобы у тебя было желание избавиться от депрессии. А чтобы это желание появилось, надо всегда помнить, что депрессия – родная сестра уныния, а уныние – смертный грех.

Если ты находишься, как говорилось выше, в эмоциональной отключке, значит, надо сделать так, чтобы у тебя хоть какие-то эмоции опять появились. И самым лучшим средством здесь является любовь. Влюбитесь! Влюбитесь со всей страстью, на которую только способны. Любовь будоражит в любом возрасте, она захватывает тебя полностью, и все твои мысли крутятся вокруг предмета твоей любви – ты ни о чём больше думать не сможешь.

Наверное, понятно, что речь идёт о любви к противоположному полу. Любовь к ребёнку, родственникам или друзьям – это больше относится ко второму способу.

Да, бывают ситуации, когда новой любви очень хочется, но ты связан семейными обязательствами и нарушать их не собираешься. Где же тогда брать эмоции? Тогда подойдёт другой способ.

Когда находишься в депрессии, тебя посещают мрачные мысли о том, что жизнь сера и скучна, что ты никому не нужен на этом свете и тебе настолько плохо – прямо хуже всех. Исчезает сам смысл существования, возникают даже мысли о суициде. И тогда многие совсем падают духом, прекращают следить за собой, и им становится глубоко наплевать, как они выглядят и что подумают о них люди. Наступает деградация личности. Но даже в это тяжелейшее время надо помнить: есть люди, которым гораздо хуже, чем тебе. Выбраться из ямы безысходности тебе поможет забота о таких людях. Оглянись вокруг, найди тех, кто нуждается в помощи, и начни заботиться о них. От твоей депрессии не останется и следа.

Во-первых, у тебя появятся обязанности, пренебречь которыми ты просто не сможешь – ведь в твоей помощи нуждаются живые конкретные люди.

Во-вторых, забота о других напрочь выбьет из твоей головы дурные мысли.

В-третьих, помогая другим, ты творишь добро. Земля – она круглая, и то, что ты посылаешь миру, обязательно вернётся к тебе.

И вообще, надо жить по одному мудрому принципу: «Когда я упал на самое дно, снизу постучали».