Как в холодный период обезопасить себя от гриппа

Как в холодный период обезопасить себя от гриппа

Наступили холода и наш организм еще не успел к ним подготовиться. В рационе питания все меньше и меньше витаминов и наш иммунитет начинает давать сбои в виде: быстрой утомляемости, снижение трудовой активности, потеря аппетита и сонливость в рабочее время.

Снижение активности организма приводит к тому, что он сильнее подвержен вирусным и инфекционным заболеваниям. То есть наш организм перестает бороться с болезнями и заболевает.

Простудой заболевают практически все, кто-то намного чаще, кто-то реже, в среднем 2-3 раза в год. Коварство простудных заболеваний состоит в том, что они могут дать осложнения на весь организм. Это и возникшая ангина, воспаление легких, тахикардия и тромбоз. Поэтому так важно вовремя предотвратить и остановить простуду.
Есть несколько правил, пользуясь которыми вы предотвратите инфекции:

1. Старайтесь каждый вечер промывать нос теплой водой с добавлением пол чайной ложки соли на стакан воды. Перед выходом на улицу смазывать нос обычной “Звездочкой” или “Оксолиновой” мазью.

2. После улицы необходимо постоянно мыть руки с мылом. Особенно это касается общественного транспорта.

3. Есть больше витаминов. В осенний и зимний период, это лимоны, мандарины, апельсины, мед, орехи, чеснок, и лук.

4. Перед выходом на улицу одеваться тепло. Лучше если это будет многослойная одежда.

5. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций и депрессий.

6. Спать не менее восьми часов в день.

7. Занимайтесь физическими упражнениями, медитацией, йогой, а также чаще гуляйте на свежем воздухе, не менее двух часов.

8. Пропивайте курсы витаминов и поливитаминов.

9. Больше отдыхайте.

10. Делайте ежегодно вакцинацию против гриппа.

11. Старайтесь не переохлаждаться.

12. Полоскать горло теплой водой.

13. Пейте больше жидкости.

Пользуясь этими советами вы поддержите свой организм в тонусе, и он вам отблагодарит хорошим самочувствием. Однако, что делать если вы все-таки чувствуете, что заболеваете.

Советы по лечению гриппа

Грипп начинается с головной боли, насморка, быстрой утомляемостью, кашлем, насморком и повышением температуры.

В этот период лучше не переносить его на ногах, а постараться перележать. Этим вы быстро восстановите организм и не получите повторных рецидивов. Инкубационный период вируса гриппа варьируется от 1-4 дней.

Сразу обратиться к врачу, который выпишет лекарства на повышение иммунитета.

Первые дни самые сложные, поэтому постарайтесь не контактировать с другими людьми во избежание их заражения. Избегайте массовые скопления людей.

У всех членов семьи, должны быть отдельные предметы личной гигиены и отдельная посуда. Находиться больной человек должен в отдельной комнате.

Необходимо пользоваться марлевой повязкой, которую стоит утюжить каждые 3-4 часа.

Пить много жидкости.

обезопасить себя от гриппа
Чем не стоит лечить простуду

Самым распространенным мнением, является то что нужно пить чай с малиной, однако не всем он полезен, так как является мочегонным средством. Поэтому сердечникам, и кто имеет слабые почки он противопоказан.

Частое и не правильное применение антибиотиков. Также влечет за собой обострение других заболеваний. Поэтому нужно принимать правильно подобранное лекарство для лечения конкретной инфекции и соблюдать правильность приема.

Согласно недавним исследованиям, нельзя часто и сильно сморкаться. Так как при сморкании в нос попадают различные бактерии и вирусы, а это может вызвать гайморит.

Препараты содержащие фенилпропаноламин, могут вызвать повышение кровяного давления, а это может спровоцировать инсульт. Поэтому людям с больным сердцем оно противопоказано.

Не стоит сбивать температуру лекарствами, если она не превышает 38 градусов. До этой температуры организм сам в силах бороться с вирусами.

Нельзя применять аспирин при высокой температуре. Так как это лекарство применяется для разжижения крови, а это может вызвать внутреннее кровотечение.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: