Как укрепить детский иммунитет

Как укрепить детский иммунитет

Каждый родитель по-настоящему счастлив только тогда, когда его ребенок сияет здоровьем, но, к сожалению, в повседневной жизни дети способны подвергаться различным бактериям и вирусам. В борьбе с этими вирусами помогает иммунная система, которую и надо регулярно укреплять, начиная еще с раннего возраста.

Довольно распространенным способом для укрепления иммунитета считаются физические упражнения и гимнастика, детей практически с рождения можно водить в бассейн, правда занятия сильно различаются в зависимости от возраста. Девочки очень любят заниматься танцами и кататься на коньках, а мальчики теннисом и единоборствами. Все это способсвует общему физическому развитию. Прогулки на свежем воздухе, велопрогулки и даже обычное катания с горок в заснеженном лесу тоже благоприятным образом скажутся на общем состоянии ребенка.

В укреплении иммунной системы хорошо помогает купание в травах, к примеру, в ромашке или в листьях берёзы, а при восстановлении иммунитета и для детей, и для взрослых главными друзьями являются правильное питание и образ жизни.

Кишечник – это важная часть организма любого человека, поэтому для его полноценного функционирования необходимо давать малышу обильное питьё, а также кисломолочные продукты. Желательно воду. Овощи и фрукты – это проверенный источник витаминов, которые следует давать только свежими и тщательно вымытыми. Это может быть клубника, черника, дыня, сладкий картофель, бананы, помидоры, шпинат, брокколи, манго и абрикосы. Не стоит злоупотреблять сахаром, так как он подавляет иммунную систему, и нужно выяснить нет ли у ребенка аллергии на какие-либо продукты — от них придется отказаться.

Немаловажную роль в организме играет сон. Необходимо давать телу восстанавливаться через спокойный и продолжительный сон. Ребенка стоит с раннего возраста приучать к режиму сна, в том числе и дневному отдыху. Это пригодится и когда ребенок пойдет в детский сад, и для домашних детей на восстановление сил.

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: