Записи с меткой: укрепить иммунитет
Врач-терапевт перечислил 6 простых привычек, которые помогут укрепить иммунитет
Многое в работе нашего организма зависит от внутреннего состояния. Как настроиться на весну, пережить межсезонье и сохранить здоровье, рассказал заведующий центром кардиологии и терапии Константин Иванов.
Хочется гулять под ярким весенним солнцем, но энергии не хватает. Нет сил пойти в спортзал или встретиться с друзьями. К сожалению, после долгой зимы это вполне привычное состояние, которое может сопровождаться еще и болезнями. Приходится крепко задуматься о том, как укрепить иммунитет.
Какие продукты укрепят иммунную систему в эпоху COVID-19
У людей с хорошим иммунитетом меньше шансов подхватить ту или иную инфекционную болезнь — в частности, COVID-19. Диетолог Дарья Русакова поделилась с корреспондентами , какие продукты питания помогут укрепить естественные защитные функции человеческого организма.
Пандемия COVID-19 затянулась, поэтому люди испытывают сегодня колоссальный стресс. Это очень негативный для иммунитета фактор, который ослабляет организм, что особенно опасно в эпоху коронавируса. Какие продукты питания употреблять, чтобы все-таки заставить иммунитет работать должным образом? Диетолог Русакова говорит, что очень важно, чтобы питание было сбалансированным.
Три правила, позволяющие укрепить иммунитет
Важно следовать нескольким правилам.
Весной наш иммунитет как никогда требует поддержки, и особенно важно защитить организм во время пандемии коронавируса.
По мнению врачей, следует придерживаться всего нескольких правил, которые помогут держать иммунитет в тонусе и снизят шансы заболеть.
5 продуктов для укрепления иммунитета ребенка
В условиях карантина и коронавирусной пандемии нужно обращать особое внимание на питание ребёнка. Существуют продукты, способные укрепить его иммунитет.
Йогурт. Богат элементами пробиотиков, укрепляющими здоровье желудочно-кишечной системы. А чем более здоровой она является, тем прочнее иммунитет. Это связано с тем фактом, что 70% клеток иммунной системы расположены именно в желудке и кишечнике.
Четверка продуктов, которые легко укрепят иммунитет
Наряду с соблюдением строгих правил личной гигиены для защиты от сезонных заболеваний важно поддерживать иммунитет в хорошем состоянии. В этом могут помочь привычные продукты, которые можно найти в любом магазине.
Шпинат
Не всеми любимая зелень содержит большое количество витаминов и минералов. В нем можно найти фолиевую кислоту, витамин С и цинк.
Рецепты для защиты от онкологии и укрепления иммунитета
Чернослив уникален тем, что при сушке сохраняет ценные вещества, которыми так богата свежая слива.
В черносливе присутствуют глюкоза, сахароза и фруктоза, от 9 до 17 %, а также различные органические кислоты – лимонная, яблочная, щавелевая и даже в небольшом количестве салициловая.
В мякоти чернослива содержатся азотистые и дубильные вещества, она насыщена витаминами Р, А, С, В1 и В2.
Индийские медики назвали 7 лучших напитков для усиления иммунитета в сезон эпидемии
Подчеркивая важность сильного иммунитета в сезон эпидемии коронавирусной инфекции, индийские медики советуют употреблять определенные напитки, об этом информирует издание Times Now.
Как сообщает MedikForum.ru, для усиления иммунной системы организм должен получать регулярную дозу витаминов и минералов. Медики назвали 7 лучших иммуностимулирующих напитков в сезон эпидемии.
Яблочный, морковный, апельсиновый соки. По словам индийских специалистов, их употребление укрепляет иммунитет благодаря высокому содержанию витаминов А и С, обладающих антиоксидантным действием.
Названа привычка, которая способна укрепить иммунитет
Жителям России напомнили о полезной привычке, которая способна укрепить нашу иммунную систему во время пандемии коронавирусной инфекции.
По словам научного сотрудника лаборатории нейробиологии сна и бодрствования института высшей нервной деятельности РАН Александры Пучковой, чтобы укрепить иммунитет нужно не забывать о режиме сна.
По мнению эксперта, человеку требуется спать по восемь часов в сутки, чтобы набраться сил перед работой. В режиме самоизоляции стоит хорошо спать, подчеркивает Пучкова
Россиян научили укреплять иммунитет при пандемии
Главный внештатный специалист-терапевт Минздрава России Оксана Драпкина объяснила, какие меры помогут укрепить иммунитет. Об этом пишет «Российская газета».
По словам эксперта, наукой не доказано, что прием витаминов может существенно повлияет на смертность при заболевании. Тем не менее Оксана Драпкина советует пить витамин С «в краткосрочной перспективе».
Защита от коронавируса. Как питаться, чтобы усилить сопротивляемость иммунитета?
Помимо мытья рук, остающегося лучшей мерой защиты от заражения коронавирусами, другим важным аспектом сохранения здоровья является питание. Чтобы усилить сопротивляемость иммунитета, необходимы ежедневные фрукты, овощи, белок, ферментированные продукты.
Как сообщает MedikForum.ru, питательные вещества и другие соединения, содержащиеся в ежедневном рационе, влияют на то, насколько слабым или сильным является иммунитет.
