Врач Михальсен дал советы о борьбе с сезонными инфекциями

Врач Михальсен дал советы о борьбе с сезонными инфекциями

По словам профессора Михальсена, прохладный душ и продолжительный сон помогают укрепить здоровье зимой.

Немецкий ученый, натуропат Андреас Михальсен поделился в интервью советами о том, что можно использовать в борьбе с сезонными инфекциями. По его мнению, одним из наиболее эффективных средств профилактики гриппа является прививка.

Также ученый считает полезной для защиты организма умеренную физическую активность на свежем воздухе. Согласно исследованиям, у людей, которые гуляют по лесу, в крови больше клеток-киллеров, чем у остальных, подчеркнул эксперт. Свежий воздух также укрепляет органы дыхания.

Помимо того, специалист заявил об эффективности прохладного душа.

«Принятие прохладного душа увеличивает выработку клеток-киллеров, укрепляет иммунную систему. Для этого следует находиться под душем с прохладной водой по возможности долго после теплого душа», — рассказал профессор Михальсен изданию Freundin.

Вдобавок для поддержки иммунитета необходимо достаточное количество сна, порядка восьми часов ночью. Согласно данным Калифорнийского университета, у тех, кто спит столько времени, значительно меньше шансов заболеть простудой, чем у тех, кто спит всего пять часов.

Еще один совет врача: беречь ноги от охлаждения. Ученый завил, что ноги через нервные пути связаны со слизистыми оболочками в мочевом пузыре, рту и горле. Когда ступни остывают, кровоток и температура в этих частях тела также снижаются, из-за чего вирусы могут распространяться намного легче.
Дополнительно Михальсен порекомендовал проверить свой статус витамина D путем анализа крови и при имеющейся нехватке восполнять его добавками. Если инфекция неизбежна, прием одного грамма витамина С и 75 миллиграммов цинка в день также может помочь сократить время болезни.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: