Записи с меткой: укрепление иммунитета
Закаливание, моржевание, обливания
Мы все очень устали от бесконечных болезней, дорогостоящих лекарств и унылого стояния в серых коридорах «бесплатных» учреждений отечественного здравоохранения. Между тем, сама природа позаботилась о том, чтобы каждый из нас имел доступ к ее уникальному целительному дару – холодной воде.
Сегодня практически невозможно найти человека, не имеющего никакого представления о закаливании организма.
Мандарины от зимней простуды
На носу новогодние праздники, а за окном разбушевались нешуточные морозы. Иммунитет человека зимой значительно ухудшается. А так хочется быть здоровыми и бодрыми, да?
Хотите быть счастливыми и здоровыми? Нет ничего проще. Вы можете использовать листья и кожуру цитрусовых фруктов в лечебных целях.
Вирусы-невидимки: как себя защитить от ОРВИ
Если бы наш глаз мог различать микробы, то в сезон ОРВИ было бы страшно выходить на улицу: в это время миллионы вирусов витают в воздухе, особенно в транспорте, офисе, тесных помещениях, и при малейшем вдохе они тут же отправляются через нос в человеческий организм.
Наблюдая за распространением болезни, ученые выяснили, что большинство случаев заражения происходит при попадании инфекции на слизистую носа и носоглотки. Вирус оседает на слизистой, приживается на ней, а после начинает атаковать организм: проникать в клетки и размножаться.
Лучшие способы укрепления иммунитета
Во время активности вирусных заболеваний наиважнейшую роль в поддержании здоровья играет поддержание иммунитета. Мы подскажем вам, как о нем позаботиться заранее.
Не злоупотребляйте алкоголем
Когда за окном мрачно и холодно, так и хочется согреться с помощью горячительного напитка. Крепкий алкоголь и вправду греет, но этим его воздействие на организм не ограничивается. Помните, что спиртное является мощным иммуносупрессантом. Таким образом, иммунитет начинает ослабляться при употреблении алкоголя.
Как укрепить здоровье зимой?
Сезон простуды и гриппа сезона почти пришел. Пока не поздно, специалисты советуют укрепить естественную оборону организма, используя советы по питанию и образу жизни.
Диета для сильной иммунной системы
Сахар. В буквальном смысле сахар – это бедствие для здоровья. Макрофаги (тип белых кровяных клеток) предотвращают вторжение в организм вирусов и бактерий. Они защищают организм от гриппа, простуд и инфекций.
Физкультура укрепляет иммунитет
Выполнение физических упражнений помогает укрепить иммунную систему, доказали ученые из Университета штата Небраска.
В исследовании принимали участие 16 человек, переживших рак. Они перенесли химиотерапию, которая нанесла существенный ущерб их иммунной системе. Эксперты изучили образцы их крови до начала тренировок и после окончания 12-недельного курса. Обнаружено, что после прохождения программы тренировок уровень изношенных клеток иммунной системы у всех участников снизился на 15%.
Как укрепить иммунитет без лекарств
Необязательно принимать иммуностимуляторы – без консультации с врачом это даже может быть вредным. Усилить иммунитет можно естественным путем, чуть–чуть подкорректировав свой образ жизни и изменив привычки.
Ешьте больше антиоксидантов. Введите в свой рацион побольше фруктов и овощей, это поможет вам получить мощную сверхдозу антиоксидантов.
Микрофлора кишечника помогает укреплять иммунитет
Группа исследователей под руководством доктора Андреаса Дифенбаха и Стефани Гэнал из Института микробиологии и гигиены Фрайбурга сделали одно очень интересное открытие, касающееся кишечных бактерий и иммунного ответа на попадание в кишечник вирусов или вредных бактерий.
В кишечнике каждого здорового человека живут триллионы бактерий общей массой до пяти килограмм.
Стресс укрепляет иммунитет
Пушистый иммунитет с голубыми ушами мечтает о здоровье. За кадром бодрый мужчина сообщает, что маленькая баночка чего-то белого и жидкого защитит ушастого от стресса, непогоды и плохой экологии. Иммунитет со счастливым воркованием дебила вприпрыжку устремляется прочь в обнимку с баночкой брендовой простокваши.
Мы с детства знаем, а благодаря рекламе уверены на сто процентов, что стресс – один из главных врагов иммунитета. А все болезни от нервов. К сожалению, это полная ерунда. Доказано иммунологами.
Соленая сельдь укрепляет иммунитет
В очередной раз результаты исследования нидерландских специалистов показали, что самая обычная соленая селедка очень полезна для здоровья, и особенно в зимнее время.
В состав соленой сельди входят ингредиенты, которые в несколько раз улучшают образование энергетических запасов в клетках нашего организма. Основное условие пользы селедки состоит в том, что она не должна обрабатываться высокими температурами.
