Записи с меткой: спорт
Как начать вести здоровый образ жизни
Каждый из нас имеет свой образ жизни: свои привычки, распорядок дня, увлечения и т.п., но далеко не каждый из нас знает, что нужно делать, чтобы быть здоровым. Об этой актуальной на сегодняшний день проблеме и пойдет речь. Это статья расскажет вам, как начать здоровую жизнь с нуля.
Допустим, вы обычный человек, который не имеет серьезных заболеваний, но понимающий что в образе жизни надо что-то менять. Первая проблема с которой мы сталкиваемся — четкий распорядок дня. Это нужно для того, чтобы организм работал и отдыхал в отведенные для этого часы.
Спорт – это не лишение женственности!
Спорт в наше время является неотъемлемой частью поддержания женской фигуры в форме и просто способа совершенствования. Чаще всего при активном спортивном образе жизни, особенно, у девушек, занимающихся плаванием, формируется фигура — «треугольник», то есть плечи начинают ярко выделяться и портят всю женственность. Фигура становятся мужеподобной при ношении маек на тонких лямках, пиджаков и водолазок, но это не значит, что единственным выходом будет смириться! Можно очень легко подобрать такую одежду, которая пропорционально сгладит выступающие плечи и подчеркнет другие части тела.
Недостаточный вес
Телевидение, сайты и модные журналы показывают и рассказывают, как освободиться от избыточного веса, похудеть. Существует огромное количество всевозможных диет. А вот что предпринимать людям, которые желают поправиться? В наше время примерно 7% людей имеет недостаточный вес. Для начала вам следует выявить причину недостаточного веса. Ведь многие из них устранить невозможно.
В здоровом теле – здоровый дух, или как незаметно укреплять свое тело
Как же в нашу повседневную жизнь включить движения, которых так не хватает?
Вот несколько конкретных советов. Утро начинается с потягиваний. Сначала выполнить обычное потягивание всем телом (договоримся, что каждое упражнение будем выполнять не менее 10 раз). Потом потягивания по диагонали – левая нога, а так же правая нога. И наоборот.
10 Советов как себя держать в отличной форме
Каждая женщина задумывается над тем, как можно удержать себя в форме. И вот самые простые 10 советов.
1. Самое главное установить свой режим сна, если человек не высыпается у него уже нарушается весь распорядок дня и все запланированные дела могут идти не так ка надо.
Похудеть с помощью игровой приставки просто
Спорт должен присутствовать в жизни каждого человека, но, к сожалению, не все находят для него время. Для того, что бы упражняться совершенно не обязательно выходить из дома, так как пресс можно качать не только на тренажерах, но дома есть масса других занятий, а в тренажерный зал еще не каждый дойдет. В то же время многие люди находят время на игры и развлечения, за счет чего игровые приставки SONY PS3 и MICROSOFT XBOX становятся идеальными для занятий спортом.
Гимнастика для осанки
Упражнения для осанки будут не лишними для тех, кто заботится о здоровье и красивой фигуре. Думаю все согласятся с тем, что красивая осанка является мечтой каждой женщины. Осанка является залогом не просто здоровья, но еще и придает грациозности. Что же делать в случае, если осанка испортилась из-за сидячего образа жизни? Все просто, следует срочно исправлять ее. В данной статье мы предлагаем вам комплекс упражнений, который направлен на формирование правильной осанки.
Избежать стресса и плохого настроения поможет бег
Проведенные исследования доказали, что бег и разные физические упражнения на свежем воздухе могут помочь справиться со стрессом и плохим настроением человека.
Как же все — таки здорово пробежаться ранним утром, когда воздух настолько свеж и дышится намного легче. Можно даже делать пробежку и вместе с этим слушать музыку в наушниках. Хотя лучше обойтись без музыкального сопровождения, ведь за целый грядущий день ее вдоволь можно наслушаться. Насладиться тишиной и пением птиц – что может быть лучше?
