Записи с меткой: сон
Как быстро уснуть без таблеток?
Современные люди привыкли жить в очень напряженном ритме, который позволяет выделить совсем немного времени для сна. Однако, это не может остаться незамеченным, ведь при расходе большого количества энергии человеческому организму просто необходимо хорошо отдыхать.
Для полноценного лечения очень важен здоровый сон
Почти у четверти больных, обращающихся к врачам-терапевтам, обнаруживается заболевания органов дыхания (ОРЗ, пневмония, туберкулез и т.п.). При заболевании органов дыхания чаще всего поражается легочная ткань. Врачи в этих случаях прописываю постельный режим, хорошее питание, витамины и, конечно же, прием антимикробных препаратов и антибиотиков, в том числе и синтетических антибиотиков, таких как линезолид, например. Но здоровый полноценный отдых немыслим без хорошего удобного матраса.
Как побороть бессонницу?
В последнее время многие люди жалуются, что у них бессонница. И зачастую бессонница зависит от питания. Существуют продукты, которые способны помочь нормализовать сон. Позволяет контролировать сон вишня. Употребляя немного вишни ежедневно, вы гарантируете себе здоровый сон. Так как вишня продукт сезонный, ее может заменить вишневый сок. Если пить такой сок два раза в день, он поможет справиться даже с хроническим недосыпанием.
Работоспособность и здоровый сон
Каждому человеку, наверное, знакомо состояние разбитости после сна. Иногда никак не получается заснуть, то жарко, то холодно. Да еще и матрас какой-то не удобный. В такой ситуации, заснуть удается только под утро. В результате проснуться никак не удается, и с больной головой приходится идти на работу.
Безопасные способы улучшить сон во время беременности
Проблемы со сном во время беременности наступают ближе к концу срока. И если в первую половину беременности вы засыпали буквально на ходу, то во второй приходится прилагать неимоверные усилия, чтобы чуточку вздремнуть ночью.
Что мешает?
Домашние средства для борьбы с бессонницей
Под бессонницей подразумевают самое распространенное расстройства сна. Такое заболевание особенно известно в Соединенных штатах Америки и европейских странах. По среднестатистическим данным взрослый человек должен спать от шести до восьми часов. В противном случае организм будет чувствовать себя уставшим и не отдохнувшим.
Подушка и малыш
Многие молодые родители задаются вопросами: нужна ли их ребенку подушка? Какой именно она должна быть? И когда ее предложить ребенку?
Как считают большинство педиатров, малышу в возрасте до 1 года подушка не так уж и нужна. Ее можно поменять на сложенную в несколько раз пеленку.
Ребенок плохо спит ночью
Часто молодые родители обеспокоены тем, что их маленькое чудо плохо спит по ночам. Задаются вопросам: как приучить свое чадо, чтобы он спал всю ночь? Будет ли он хорошо спать? Мы постараемся немножечко разобраться с этими вопросами. Что же все-таки мешает нашим маленьким деткам спать всю полную ночь на пролет, до утра, и как помочь им в этом?
Закалывание ребенка – это не только обливание холодной водой
Сейчас лето и как раз время уделить внимание закалыванию ребенка и начать закалывание. С медицинской точки зрения полностью эффект закалывания не признан, но все врачи признают то, что закаленная сосудистая система не так склонна к простудным заболеваниям. А точнее, закаленные сосуды носа при малейшем понижении температуры воздуха могут и дальше продолжать бороться с вирусами, а не ловить их, да и стопы не так быстро реагируют на переохлаждение.
Позы, в которых полезно спать
О том, что здоровый сон невероятно важен для здоровья, знаю все. Но не многим известно, что для хорошего и продуктивного сна важны не только удобный матрац и мягкая подушка, но и правильная поза. От неё зависит, будет ли утро добрым или замучает дискомфортными ощущениями и болью.
Идеальной для всех позы не существует
