Записи с меткой: сесть на шпагат
Как сесть на шпагат
Интернет полон различными методиками по освоению шпагата, как лучше тянуться и сколько времени на это тратить. Но на самом деле основой любого изучения является регулярность. Если вы будете тянуться по самой лучшей методике, но не регулярно, то вы никогда на шпагат не сядете.
Разминка необходима при любом типе тренировки, а особенно, при тренировке гибкости.
