Записи с меткой: новогодние праздники
Иммунолог Парецкая объяснила, как новогодние праздники крадут здоровье и нарушают биоритмы
Перед праздниками и в каникулы легко поддаться искушению и спать до обеда, ложиться за полночь, не выходить из дома. В результате можно получить десинхроноз, из-за чего пострадает весь организм.
Чаще всего нарушения биоритмов — десинхроноз — возникают при изменении часовых поясов. Такое возможно, если вы отдыхаете вдалеке от дома, в теплых странах. Но и дома, никуда не уезжая, можно нарушить свои суточные биоритмы, если полностью отказаться от режима и не следить за временем отхода ко сну и пробуждения.
