Записи с меткой: лишний вес
Нужно ли худеть женщинам
Все мы, читая журналы и смотря ТВ, видим много статей и программ на тему красоты и здоровья, и что обязательно нужно худеть, чтобы быть успешным.
В последние годы проводились научные исследования на тему индекса интеллекта полных женщин. К большой радости последних доказано, что данный индекс у полных женщин прилично превышает индекс тех женщин, которые имеют нормостеническое телосложение.
Культура питания
Обратите внимание на то, что во многих организациях работники, особенно женщины, каждые полтора-два часа устраивают чаепития. А в обеденный перерыв едят что-то на закуску, потом первое, второе блюдо, да еще и пирожное к чаю или компоту. И это притом, что большинство людей в таких коллективах имеют лишний вес. То же самое можно увидеть в электричках, на вокзалах, на базарах. Если бы пассажиры в ожидании поезда тратили несколько рублей не на бесконечное жевание, а на покупку интересных книг, посещение музея или экскурсию, то были бы и здоровее, и умнее, и стройнее.
Содовые ванны для похудения
Чтобы избавиться от лишнего веса, многим людям приходиться прикладывать не малые усилия, ведь этот процесс не так легок как хотелось бы. В этом не легком труде приходит на помощь обычная пищевая сода, которую мы привыкли видеть у себя на кухне. Наиболее распространенная диета с применением соды это содовые ванны. Рецепт очень прост. В наполненную водой ванну добавить пол килограмма морской соли и около 300 грамм соды. При этом, температуры воды не должна быть больше 39 оС, а пребывание в ней не должно быть больше 20 минут.
Белковая диета
Существует множество разновидностей диет, одним из которых является белковая, которая включает в себя большое употребление в пищу рыбы и мяса. Длится данная диета 14 дней, на протяжении которых необходимо отказаться от сладкого и мучного, а в результате потерять до восьми килограмм. Во время белковой диеты необходимо употреблять в пищу большое количество белков. Существует несколько принципов, которые нужно соблюдать для получения положительного результата.
Скорость еды влияет на фигуру
Бонусные минуты
Теперь таймер пригодится вам не только в спортзале, но и за столом. Диетологи обещают: чем больше времени вы потратите на еду, тем меньше калорий придется сжигать.
Ученые из Новой Зеландии обнаружили, что люди, привыкшие есть быстро, в среднем весят на 8 кг больше, чем те, кто расправляется с содержимым тарелки не торопясь. Другими словами, чем медленнее вы едите, тем больше у вас шансов сохранить фигуру.
Апельсиновая диета
Всем понятно, что есть очень вкусный цитрусовый напиток из апельсина, который содержит в себе очень много витамина С. Всем нам известно, то в нем есть очень много различных веществ. В апельсине содержится достаточное количество пектина, который способствует нормализации пищеварения и помогает уменьшить процессы гниения. Многие диетологи рекомендуют применять в пищу апельсины, потому как вреда они точно не нанесут.
Приходим в норму после праздников
После праздничных дней мы начинаем хвататься за голову и причитать: появились лишние сантиметры на талии, прибавились никому не нужные килограммы. Что делать? Бежать в спортзал или объявить голодовку?
Любой диетолог скажет, что если после праздничных застолий вес увеличился на пару килограммов, то паниковать и садиться на строгую диету не нужно. Организм сам придет в норму через некоторое время при соблюдении обычных правил питания. Поэтому не ограничивайте сильно себя в умеренном питании, не лишайте организм необходимых белков, жиров, углеводов. Иначе очень рискуете подорвать свое здоровье.
Диета улучшит память
В ходе исследования выяснилось, что проблемы с памятью, вызванные ожирением, обратимы.
Исследование группы ученых из Швеции подтвердило, что память полных женщин среднего возраста, сидящих на диете, сильно улучшается. Об этом было заявлено в Сан-Франциско на 95-ой ежегодной конференции Эндокринного Общества.
