Записи с меткой: дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения йоги при туберкулезе

Дыхательные упражнения йоги при туберкулезе

1. Дыхание на ходу – Враманпранаяма.

Упражнение выполняется на свежем воздухе при ходьбе спокойными шагами. Его вполне можно соединить с обычной прогулкой. Вдох медленный, ровный, глубокий, в одном ритме с шагами на 4 счета. Считать следует про себя. Выдох без специальной паузы на счет от одного до шести. Начинать следует с дыхательного упражнения длительностью 1-2 минуты, затем на протяжении 10-12 минут ходьба с произвольным дыханием. При появлении ощущения дискомфорта упражнение следует прекратить.

Комаровский рассказал о дыхательных упражнениях при коронавирусе

Комаровский рассказал о дыхательных упражнениях при коронавирусе

Популярный украинский доктор Евгений Комаровский на своей странице в Instagram публикует ответы на вопросы своих читателей и различные посты. Тема коронавируса за последнее время стала особенно волнующей для подписчиков медика.

Одна из подписчиц спросила доктора, можно ли во время болезни делать дыхательные упражнения.

«Много читала, что после коронавируса нужно легкие восстанавливать специальными упражнениями.

При туберкулезе особенно полезны дыхательные упражнения йоги

При туберкулезе особенно полезны дыхательные упражнения йоги

1. Дыхание на ходу – Враманпранаяма.

Упражнение выполняется на свежем воздухе при ходьбе спокойными шагами. Его вполне можно соединить с обычной прогулкой. Вдох медленный, ровный, глубокий, в одном ритме с шагами на 4 счета. Считать следует про себя. Выдох без специальной паузы на счет от одного до шести. Начинать следует с дыхательного упражнения длительностью 1-2 минуты, затем на протяжении 10-12 минут ходьба с произвольным дыханием. При появлении ощущения дискомфорта упражнение следует прекратить.

Дыхательные упражнения йоги при туберкулезе

Дыхательные упражнения йоги при туберкулезе

1. Дыхание на ходу – Враманпранаяма.

Упражнение выполняется на свежем воздухе при ходьбе спокойными шагами. Его вполне можно соединить с обычной прогулкой. Вдох медленный, ровный, глубокий, в одном ритме с шагами на 4 счета. Считать следует про себя. Выдох без специальной паузы на счет от одного до шести. Начинать следует с дыхательного упражнения длительностью 1-2 минуты, затем на протяжении 10-12 минут ходьба с произвольным дыханием.

Дыхательные упражнения йоги при туберкулезе

Дыхательные упражнения йоги при туберкулезе

1. Дыхание на ходу – Враманпранаяма.

Упражнение выполняется на свежем воздухе при ходьбе спокойными шагами. Его вполне можно соединить с обычной прогулкой. Вдох медленный, ровный, глубокий, в одном ритме с шагами на 4 счета. Считать следует про себя. Выдох без специальной паузы на счет от одного до шести. Начинать следует с дыхательного упражнения длительностью 1-2 минуты,